你知道吗?心脏也有年龄,测试看你的心脏多少岁!看5个地方就知道心脏好不好!

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楼主 发表于2017-10-31 17:02:17
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心脏就像一个高速运转的发动机,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,心脏每天跳动10万次左右,一生要跳近26亿次。

这个身体里最繁忙的器官需要我们细心呵护,但遗憾的是,人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。

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一分钟,算算你的心脏年龄和实际年龄是否同步?

1、血压高,加5岁;

2、吸烟,加4岁

3、有心脏病家族史,加1岁

4、如果你是男性,加3岁

5、爱吃肉,加3岁

6、口味重,加2岁

7、喜欢熬夜,加4岁

8、习惯久坐,加4岁

9、肥胖,加4岁

10、静息心率每分钟75次以下,减2岁

11、每天运动30分钟,减5岁

12、心态平和,凡事不急躁,减3岁

13、爱吃坚果,减2岁

你的心脏年龄是多少呢?

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心脏好不好,看这5个地方就知道!

一:脚趾甲增厚变形

脚趾甲出现异常,跟以前不一样了,如逐渐增厚、变色、变形等,别大意,最好到医院查一下心血管。

一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定******。

比起手指甲,脚趾甲的生长速度较慢,其中的一些物质更稳定,可作为一种测量方法。

二、看鼻梁根

鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间, 有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,我们称它鼻褶心征。

一般小******,可能是一些内寒或者是肠胃淤滞, 如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。

三:大鱼际有血丝团

心脏的手诊部位在手掌大鱼际处(如图),如果这块出现红色斑点,或有血丝但没有抱团,就说明最近心炎比较盛,容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团,就说明心脏有缺血症状,需要及时就诊了。

四:看嘴唇

先天心脏不好的人,常常会有一种表现——嘴唇发紫!

所谓发紫,在医学上叫******紫绀,较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄,色素较少和循环末梢部位见到。

当你身体的血液循环不好、供血不好的时候,嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色!

五:眼睑长黄瘤(睑黄色瘤)

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起,是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成,它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现,经常伴有心血管疾病(冠心病等)或高脂血症等。


当然,这些都是帮你自己******个初判,一旦发现有这些情况,最好去医院******个详细的检查,预防大于治疗,越早发现越好!

养心谨记“五多”!

一:多蔬果

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。

尤其芹菜,对血压有一定的调节作用。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素,有助于缓解动脉硬化。

苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。

二:多谷物

日常应多吃谷物,包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。

全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇,还可以降低甘油三酯,这两者升得过高都对心脏不利。

三:多菌类

每天吃点黑木耳,其中含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。

还要适当多吃香菇,因为香菇中含有腺嘌呤,具有降低胆固醇的作用。

四:多吃鱼

鱼肉鲜嫩好咀嚼,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。

因此我们日常饮食中,一定要多吃鱼,尤其是深海鱼。

五:多喝茶

心脏最怕喝水少或者口渴猛喝水,所以,日常要养成主动喝水的习惯,而茶水有很好的养生功效,日常保护心脏,可以多喝茶水!

养心谨记“四少”

一:少盐

******盐摄入量是影响高血压病的发病率的重要因素。根据世界卫生组织(WHO)报告,高盐饮食是导致中国人死亡第三大原因(前两位是高血压和吸烟)。

也有临床观察表明,不少轻度高血压病人,只需中度限制******盐摄入,即可使其血压降至正常范围,部分对盐敏感的个体,对低盐饮食反应尤佳。

二:少油

许多研究表明,吃得太油腻容易得心血管疾病,尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。

此外,糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包等烘焙产品中富含的反式脂肪酸也是心脏的杀手。反式脂肪酸和饱和脂肪酸会增加血液内坏胆固醇含量,造成动脉粥样硬化。

三:少糖

过量的糖会加大身体调节血压的难度,而且糖会促进生成抗胰岛素,造成人体内胰岛素抵抗,增加患糖尿病的风险,糖尿病会增加心脏病的发病风险,另外过量的糖摄入也会导致人体肥胖,升高血液胆固醇含量,引发心血管疾病。

四:少累

“过劳死”的新闻,相信大家看了不少,其实,过劳死的背后,真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病,但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。


患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群,血压非常容易受情绪以及体力影响而波动,高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高,从而导致心脏供血不足,引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话,很可能简单判断为“过劳死”。

预防心血管疾病 “它”不可或缺

利用安顿心脑监测防护系统,监测控制好血压、心率可以有效的预防心脑血管疾病的发生。24小时坚持佩戴安顿护心仪自动高频次监测血压、心率,并形成动态曲线图,通过系统对数据进行分析如发现数据异常,系统将自动与1301种疾病模型匹配,可提前半个小时辅助预防心脑血管疾病的发生,从而降低了患病几率。

心,是身体运营的中枢,也是被赋予最多情感的器官。虽然心脏病的发病率一直居高不下,但很多人认为只有到了中老年才需要养心、护心。


其实爱护心脏要从年轻时的生活点滴******起,例如日常通过检查身体的一些表征,就可以自我发现疾病的潜在征兆,达到早预防、早发现、早治疗的目的。



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