哪里看头晕头痛效果好些

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楼主 发表于2017-09-26 14:40:33
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讲解一下缓解头晕头痛的_方_法

舒缓头晕头痛的对症饮食法:

  一、适度休息:在临床上,我们可以看到神经衰弱常常出现在一些脑力劳动者的身上,而体力劳动者则比较少见,许多神经衰弱是由于经常处于较为紧张的情况下,在较重的心理压力下出现的,如患者经常是用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合。


  二、要有高质量的睡眠。睡眠是一种很好的休息方式。白天紧张地劳动,晚上酣然入睡,醒后又精力充沛地进行新的工作。但是,睡眠时间的长短与休息的质量又不完全成正比。也就是说,休息的好坏与睡眠的时间、质量都有关系。


  三、科学用脑:神经衰弱往往出现在脑力劳动者的身上,他们往往因工作、学习负担过重,加上工作、学习的目的不明确、方法不当、计划不周、安排不合理等不科学的用脑因素所引起。有计划的、有规律的作息时间对科学用脑至关重要。有些人急于求成,长期夜以继日地工作、学习,导致了脑的工作效率下降。这种工作效率的下降常导致情绪低落、信心不足,由此又可反过来影响脑功能的正常发挥。这样的恶性循环最终必然导致神经衰弱的发生。所以说,只有科学地用脑,才会取得高效率,也才能避免神经衰弱的发生。南昌安康中医院


  四、要左右脑同用,眼、耳、口、手兼使。有学者研究发现,人的左右脑功能相互******却又分工不同,从事科技、文学、教育等工作的人,多数只用了大脑的左半球,而右半球则不常使用。这就会使不常用的半球表现无能。相反,如对不常用的半球加强运用,给予不断的刺激,这样常用的和不常用的两半球互相配合,互相启发,互传信息,就会使两侧大脑半球的潜力得到******发,工作、学习的效率就会大大提高,达到事半功倍的效果。


  五、进餐莫到九分饱,思维能力可提高。为了科学地用脑,还应当合理地饮食。众所周知,人如果不吃饭,脑就会缺乏营养,就没有能源和动力,当然也就谈不上科学用脑。如果吃得过饱,大量的血液集中到胃肠等消化系统,而脑的供血量则相对减少。所以,饱餐后不要马上工作和学习,而且吃得越饱,需要停止工作和学习的时间就越长。为


  六、要丰富自己的文化生活,适当参加一定形式的文化娱乐活动。如在工作、学习中间安排一定时间的工间操或拉琴、唱歌、跳舞等将会使紧张状态的大脑得以松弛,使原来兴奋的部位转为抑制,而且由于血液循环的加速,会大大改善大脑的供氧.促进大脑的新陈代谢,有利于大脑功能的恢复。如有不明,请拨打免费热线:0791一86588120


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