晚上害怕睡觉,害怕失眠

楼主:多米多米 | 阅读数:121767 | 回复数:17

健一健康微信二维码
多米多米
多米多米

社区头衔:正七品医师
贡献值:324
积分:288
注册时间:2012-08-22
登录时间:2016-03-10
发送悄悄话

楼主 发表于2015-10-16 09:23:12
只看此人   |   举报   |   引用

只要是失眠人应该都有相同的症状,如同我在失眠2个月后的情况一样,害怕黑暗,惧怕夜晚的到来,恐惧到卧室去上床睡觉。
这是焦虑在作怪,焦虑的症状在白天不太明显,但严重者也很明显,体现在心理上的是思想始终不能专一地去作当前的任何事物,不能聚精会神地去思考不属于失眠的任何问题,再就是体现在身体上心慌、心头紧缩、闷气、胸口压迫感……

在我开始有了此状况之后,我已经知道了这是担心失眠而导致的焦虑,并由焦虑再循环到更失眠的恶性循环,所以也就积极找寻对策。首先是放松自己,调整好心态,也不胡思乱想。慢慢的期待有所好转,并且晚上不喝茶,增加兴奋度更加不易睡。白天不要睡觉,晚上更易睡着。


来自PC端
初级校对
初级校对

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2384
积分:1580
注册时间:2015-11-07
登录时间:2015-12-20
发送悄悄话

1楼 发表于2015-12-05 14:17:39
只看此人   |   举报   |   引用
睡眠与焦虑相伴相生,只有找到真正造成失眠的原因,才能有效解决此问题。
来自PC端
忧伤的蛇床子
忧伤的蛇床子

社区头衔:正七品医师
贡献值:83
积分:118
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-03-10
发送悄悄话

2楼 发表于2015-12-19 23:13:52
只看此人   |   举报   |   引用
睡眠与焦虑相伴相生,只有找到真正造成失眠的原因,才能有效解决此问题。
引用 1楼 初级校对 发表于2015-12-05 14:17:39
晚上可以适当的给自己来一杯热牛奶,也是有助于睡眠的
来自PC端
一脸稚气啊
一脸稚气啊

社区头衔:正七品医师
贡献值:289
积分:314
注册时间:2012-08-22
登录时间:2016-12-19
发送悄悄话

3楼 发表于2015-12-26 18:02:00
只看此人   |   举报   |   引用
越是不睡觉,越是很容易引起失眠的情况
来自PC端
从容的桑叶
从容的桑叶

社区头衔:正七品医师
贡献值:380
积分:328
注册时间:2012-08-21
登录时间:2016-10-09
发送悄悄话

4楼 发表于2015-12-31 23:06:00
只看此人   |   举报   |   引用
越是不睡觉,越是很容易引起失眠的情况
引用 3楼 一脸稚气啊 发表于2015-12-26 18:02:00

同意,如果不睡觉是肯定会引起失眠的,还是应该睡觉

来自PC端
明若我们一起
明若我们一起

社区头衔:正七品医师
贡献值:420
积分:792
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

5楼 发表于2016-01-05 23:30:15
只看此人   |   举报   |   引用
越是害怕睡觉,也是容易失眠,想要不失眠,还是应该平静下心情更重要
来自PC端
跳动的苦瓜干
跳动的苦瓜干

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2867
积分:2634
注册时间:2015-12-01
登录时间:2016-03-27
发送悄悄话

6楼 发表于2016-01-06 13:28:59
只看此人   |   举报   |   引用
楼主的自我调适做得很好呢,能够正确的看待问题是解决问题的关键~希望广大病友都不要讳疾忌医,把握好自己的身体状况,及时就医~
来自PC端
疼得那么可笑
疼得那么可笑

社区头衔:正七品医师
贡献值:385
积分:722
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-30
发送悄悄话

7楼 发表于2016-01-12 22:30:05
只看此人   |   举报   |   引用
习惯晚上喝一杯热牛奶来进行舒缓神经,更好的帮助我入睡
来自PC端
熙熙熙熙熙儿
熙熙熙熙熙儿

社区头衔:正七品医师
贡献值:467
积分:478
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-10-10
发送悄悄话

8楼 发表于2016-01-18 18:50:48
只看此人   |   举报   |   引用
睡眠与焦虑相伴相生,只有找到真正造成失眠的原因,才行。
来自PC端
清瘦的槐花
清瘦的槐花

社区头衔:正七品医师
贡献值:497
积分:946
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

9楼 发表于2016-01-26 20:36:58
只看此人   |   举报   |   引用
我也是失眠的次数太多,都害怕睡觉了
来自PC端
合格栀子
合格栀子

社区头衔:正七品医师
贡献值:497
积分:922
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

10楼 发表于2016-02-04 22:28:17
只看此人   |   举报   |   引用
越是害怕,你越是容易失眠
来自PC端
拖下巴发发呆
拖下巴发发呆

社区头衔:从六品吏目
贡献值:512
积分:976
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-29
发送悄悄话

11楼 发表于2016-02-12 20:37:34
只看此人   |   举报   |   引用
不要喝那么多的咖啡睡觉前
来自PC端
芒芒果果果
芒芒果果果

社区头衔:正七品医师
贡献值:426
积分:420
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-08-29
发送悄悄话

12楼 发表于2016-02-22 13:57:49
只看此人   |   举报   |   引用
心头紧缩、闷气、胸口压迫感……
来自PC端
芒芒果果果
芒芒果果果

社区头衔:正七品医师
贡献值:426
积分:420
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-08-29
发送悄悄话

13楼 发表于2016-02-22 13:58:26
只看此人   |   举报   |   引用
心头紧缩、闷气、胸口压迫感……
来自PC端
欢子欢子
欢子欢子

社区头衔:正七品医师
贡献值:353
积分:394
注册时间:2012-08-22
登录时间:2016-03-04
发送悄悄话

14楼 发表于2016-03-04 15:13:43
只看此人   |   举报   |   引用
睡眠与焦虑相伴相生,只有找到真正造成失眠的原因
来自PC端
背包购物
背包购物

社区头衔:从六品吏目
贡献值:533
积分:1018
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

15楼 发表于2016-04-05 20:00:03
只看此人   |   举报   |   引用
千万别这样,这样会更加严重的。
来自PC端
雷子
雷子

社区头衔:正七品医师
贡献值:41
积分:160
注册时间:2017-10-18
登录时间:2017-11-25
发送悄悄话

16楼 发表于2017-10-19 16:01:07
只看此人   |   举报   |   引用
失眠的原因大多数是神经系统紊乱造成的。压力过大、闭眼就在想事情,药物只能解决暂时的问题。关键还是要自己放下。适当的麻醉自己的脑神经也可以入眠!但是一旦产生依赖性以后后果很严重。可以了解一下芬格欣好眠绵,复旦生物饮品,口碑很不错。希望对你有用
来自PC端