练习的时候意念也有用?

楼主:sylvia杨老师 | 阅读数:117880 | 回复数:5

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sylvia杨老师
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楼主 发表于2015-11-09 15:31:54
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练习的时候意念集中目标肌肉,在腿外展训练机上就座,脚踏踏板。调整大腿挡板的位置,双腿用力向外尽可能打开,保持1-2秒。然后双腿在重量的拉动下自然收紧,双腿收紧后不要停顿,立即开始外展双腿,进行下次动作。我现在一周最多两次腿臀锻炼,所以会在每次健身热身后,先练上几组,然后再锻炼。

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1楼 发表于2015-11-09 22:37:59
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意念能够让自己更能坚持下去吧。楼主你介绍的这个动作是瘦腿跟练臀部的对吧

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2楼 发表于2015-11-23 18:58:33
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就是为了坚持下去~
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3楼 发表于2015-11-24 13:09:26
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@厚朴 方法再好,若不能坚持下去,那么也是没什么用的
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生姜
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4楼 发表于2016-01-12 20:55:06
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意念减肥,我还是第一次听说呢,没试过到底有没有用
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