减脂期间应该注意什么?

楼主:sylvia杨老师 | 阅读数:123720 | 回复数:17

健一健康微信二维码
sylvia杨老师
辣妈瘦身正传专家 瘦瘦瘦瘦专家
sylvia杨老师

社区头衔:从六品吏目
贡献值:697
积分:412
注册时间:2011-11-11
登录时间:2016-01-05
发送悄悄话

楼主 发表于2015-11-06 17:01:13
只看此人   |   举报   |   引用

减脂期间、饮料是我们的最大、也是最恐怖的隐形肥胖杀手。 我们尽可能挑选有食物含量表的食谱、在配料表里如果有"白砂糖",我们就尽量避免食用。隐形肥胖杀手-饮料。我们看看果粒橙,每百毫升含11克碳水。450毫升大概含50g左右,里面含有大量的白砂糖,虽然vc不少,但做为减肥人群,造成了胰岛素的急剧不稳定,加剧我们的脂肪合成,以后买东西要多看营养表,避免"隐形"碳水。

来自PC端
我是小公举
我是小公举

社区头衔:正七品医师
贡献值:407
积分:430
注册时间:2012-08-21
登录时间:2016-09-20
发送悄悄话

1楼 发表于2015-11-15 20:18:51
只看此人   |   举报   |   引用
多谢分享哦~
来自PC端
糖豆
糖豆

社区头衔:正七品医师
贡献值:463
积分:446
注册时间:2012-08-21
登录时间:2016-12-05
发送悄悄话

2楼 发表于2015-12-02 20:04:31
只看此人   |   举报   |   引用
饮料什么的最好不要和
来自PC端
成熟稳重的秦皮
成熟稳重的秦皮

社区头衔:正七品医师
贡献值:64
积分:104
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-03-10
发送悄悄话

3楼 发表于2015-12-30 20:59:42
只看此人   |   举报   |   引用
饮料应该杜绝,宝宝还小,饮料中的添加剂对宝宝的危害特别大
来自PC端
小YA头
小YA头

社区头衔:从六品吏目
贡献值:535
积分:998
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

4楼 发表于2016-01-25 17:08:00
只看此人   |   举报   |   引用
碳酸的饮料不要喝,尽量喝白开水,减肥期间,还不要吃热量高的食物
来自PC端
春春妮子
春春妮子

社区头衔:正七品医师
贡献值:330
积分:300
注册时间:2012-08-21
登录时间:2016-03-01
发送悄悄话

5楼 发表于2016-03-01 10:37:06
只看此人   |   举报   |   引用
多谢分享哦~
引用 1楼 我是小公举 发表于2015-11-15 20:18:51

减脂期间应该注意的事情很多的。

来自PC端
阿尼
阿尼

社区头衔:从六品吏目
贡献值:503
积分:958
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

6楼 发表于2016-03-14 14:24:33
只看此人   |   举报   |   引用
饮料不能吃啊,我以前都吃了,看来错了
来自PC端
这念头是风骚
这念头是风骚

社区头衔:正七品医师
贡献值:429
积分:810
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

7楼 发表于2016-03-15 20:36:10
只看此人   |   举报   |   引用
买东西看营养表,这点要知道的,要不然肥了不知道怎么回事。
来自PC端
背对着你
背对着你

社区头衔:正七品医师
贡献值:473
积分:898
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

8楼 发表于2016-03-21 13:43:03
只看此人   |   举报   |   引用
这些我都没注意到,怪不得减不下去。
来自PC端
闷闷不乐的檀香
闷闷不乐的檀香

社区头衔:正七品医师
贡献值:479
积分:910
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

9楼 发表于2016-03-22 15:39:26
只看此人   |   举报   |   引用
明白了,原来还要考虑这些方面的。
来自PC端
夜色黄精
夜色黄精

社区头衔:正七品医师
贡献值:489
积分:932
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

10楼 发表于2016-03-28 12:13:19
只看此人   |   举报   |   引用
饮食方面一定要注意啦,有木有?
来自PC端
我在不要傷了
我在不要傷了

社区头衔:正七品医师
贡献值:483
积分:918
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

11楼 发表于2016-03-29 13:41:33
只看此人   |   举报   |   引用
我也学一招了,看营养表,这样就不怕吃胖了。
来自PC端
梦回嘻哈舞
梦回嘻哈舞

社区头衔:正七品医师
贡献值:474
积分:900
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

12楼 发表于2016-04-04 09:46:14
只看此人   |   举报   |   引用
这个我就不懂了,我还没生过宝宝。
来自PC端
稳健的斑蟊
稳健的斑蟊

社区头衔:正七品医师
贡献值:414
积分:804
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-29
发送悄悄话

13楼 发表于2016-04-05 18:44:48
只看此人   |   举报   |   引用
我也学一招了,看营养表,这样就不怕吃胖了。
引用 11楼 我在不要傷了 发表于2016-03-29 13:41:33
少吃油腻的吧,免得在长肉


来自PC端
何处深呼吸
何处深呼吸

社区头衔:正七品医师
贡献值:429
积分:810
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

14楼 发表于2016-04-11 17:51:08
只看此人   |   举报   |   引用
减脂期间不能喝饮料,那可以吃肉吗?
来自PC端
绿油油白茅根
绿油油白茅根

社区头衔:正七品医师
贡献值:449
积分:850
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

15楼 发表于2016-04-18 16:26:44
只看此人   |   举报   |   引用
减肥期间饮料是第一大杀手,而不是肉。
来自PC端
爱爬树的猪
爱爬树的猪

社区头衔:正七品医师
贡献值:495
积分:966
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-31
发送悄悄话

16楼 发表于2016-04-25 16:16:46
只看此人   |   举报   |   引用
除了这个还要注意什么没有。
来自PC端