[精]【专栏】你遇到过餐后二小时血糖比空腹还低的情况吗？（本期回复有奖）

    因为我检测血糖比较勤，特别是餐后的血糖监测是自己日常血糖控制重点，所以发现自己有出现过餐后二小时血糖比餐前或者空腹血糖还低，不过在群里聊天时候也发现个别糖友也有偶尔出现这个情况。先来以自己经验分析一下出现这类情况的原因吧。

一、吃少了或者碳水化合物摄入过少了

大家都知道饮食中碳水化合物摄入过多容易引发我们餐后高血糖，所以为了餐后血糖平稳很多糖又都采取饮食控制，特别是主食量的控制，我自己也一样采用这个方式。但是这个控制还是有技巧的，不能一味为了餐后亮瞎别人钛合金眼的血糖值而过少吃或者甚至不吃主食来控制碳水化合物的摄入，这就容易产生饥饿从而导致餐后血糖低了。

二、用药及胰岛素注射分量多了

用药和胰岛素注射分量多了，也是导致餐后过低的原因，例如胰岛素使用人群。使用胰岛素控制血糖的糖友都知道，打多少吃多少的简单规律，但是注射胰岛素是餐前注射的，或者打预混的也是提前就打好的，进食时候量的掌握不好就容易出现餐后血糖低的情况了。口服药物的糖友也是一样的，例如吃促泌剂类药物的容易引发低血糖。

三、运动量过大了

关于运动后餐后血糖低的情况和之前说的原理也一样，大家都知道运动会消耗身体的热量，通常糖友都会餐后通过一定的运动来控制血糖，这个控制还是很有效的，还能提高身体素质。但是过量的运动也会引发餐后低血糖的情况出现。

四、身体偶尔出现的胰腺胰岛素分泌多了

这个现象我自己也搞不清楚，因为有时候感觉自己的小姨子（胰腺）会突然让我捉摸不透。举个例子：我的饮食量都是自己通过长期的摸索出来的，基本上吃完后大约估算出自己的餐后血糖值，但是偶尔也会出现很大的偏差，偏高了很多又或者偏低太多，甚至有几次还比餐前还低（无运动下），自己搞不懂只能留给医生来解释了，不过出现的次数也不算太多，所以也不太在意。

餐后血糖偏低了怎么办？这个很简单，加餐就行了。至于多少量的主食摄入会出现多少的餐后血糖，这要大家通过多检测餐后血糖，慢慢的调节主食量来摸索出来的。网上很多计算合理热量摄入的方法，不过如果每天都要计算一次，我相信很多糖友（当然也包括我在内）也做不到，太麻烦了。我还是喜欢用我的笨办法，多检测后记在心里就行了。

（以上纯属个人吐槽，非科学正解。如果还有更多的原因和方法请大家帮忙跟帖完善）

上期有奖回复获奖名单

鑫鑫、南瓜瓜、阿伶、一鸣惊人、莉莉、晨曦、飞飞、寂寞秋阳、一花一世界、幸运草