[精][经验]【专栏】我的运动,我的快乐(转载于控糖励志达人:一鸣惊人)(获奖名单已公布)

楼主:谁伴我闯荡 | 阅读数:13356 | 回复数:61

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谁伴我闯荡
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楼主 发表于2016-09-25 22:39:10
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2010年,因为家庭的需要,外孙要上幼儿园了,没人接送,我随姑娘来到了她家,开始了新的生活。最主要的任务,接送外孙,帮姑娘料理家务。却没时间出去。

由于没时间运动,整天忙着做家务,接送外孙,一年不到,去做体检,血糖异常,做了个糖化,七点多,被确诊为糖尿病。确诊以后,我并没有为此而伤心、自卑,而是积极的面对,配合医生,控好糖。

这个病说起来容易,控制起来有点难度。在医生的指导下,通过饮食,运动,药物进行控制。后来外孙上学了,不用我接送了。为了控制血糖,我参加了社区舞蹈队,合唱团,老年大学报了舞蹈班,和音乐班。每天跟着朋友们跳跳舞,唱唱歌。光运动也不行呀,得有控糖知识。我在网上阅览控糖知识,并且买了血糖仪,进了糖友群跟糖友们交流学习。



进了糖友群后,真是让人耳目一新。里面高手云云,通过学习,我的控糖知识有了很大的提高,只进群一个月,我的糖化,从原来的7.5,降到了6.5。真是个惊喜。现在进了好多糖友群,经常跟友友们交流,参加一些活动,收获真不小。

在通过和一些控糖高手的交流和学习,收获很大,每天在群里友友们在一起畅谈控糖经验,经常有老师讲课,为我们解答一些疑难问题。从中,我吸收了更多的知识,明白了运动,可以减轻胰岛素抵抗,提高胰岛素的敏感性,降低血糖。增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用,加快血液循环,降低血糖浓度。

血糖的控制,是需要,饮食,运动,药物,检测,知识的合理配合,才能控制好的。运动使我后来减少了用药,降低了血糖,增强了免疫力,提高了身体素质。现在,我的血糖控制的还可以,通过各方面的调整,找到了自己的控糖规律,控糖自如。今年7月做糖化,降到了6.3



在社区,我们的合唱团,舞蹈队,也是很不错的。是我运动的主要活动。唱歌,跳舞,一方面锻练了身体,另一方面给了我无比的快乐。我们参加了好多比赛。有的有奖品,有的娱乐性质的,但我为的是健身,为的是快乐。我们参加过电视台的春晚录制节目,参加过广场舞比赛,为社区争得了荣誉,为自己赢得了健康了,赢得了快乐。

控糖是一个长期的,艰苦的路程,我相信通过各方面的努力,血糖一定会控制的很好。



【上周专栏获奖名单】

无爱无恨获赞数最多,奖励创伤应急包一份。

抢楼奖励酒精棉:幸运草、开心果果、一花一世界、花洒之泪、一鸣惊人、漫不经心的山楂、南瓜瓜、鑫鑫、莉莉、晨曦






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1楼 发表于2016-09-26 06:58:48
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一鸣大姐,糖人榜样,正能量,赞一个??
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2楼 发表于2016-09-26 09:38:05
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像大姐学习学习支持
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3楼 发表于2016-09-26 09:51:33
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大姐真棒~
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4楼 发表于2016-09-26 09:52:30
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莉 莉
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5楼 发表于2016-09-26 09:55:31
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大姐棒棒哒!????????
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6楼 发表于2016-09-26 10:39:02
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糖友们的楷模。
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7楼 发表于2016-09-26 10:41:27
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一鸣大姐,控糖楷模。
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8楼 发表于2016-09-26 10:42:06
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向大姐学习
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9楼 发表于2016-09-26 10:42:34
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控糖楷模,向你学习
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10楼 发表于2016-09-26 10:42:52
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糖人的榜样
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11楼 发表于2016-09-26 10:43:11
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向大姐学习
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12楼 发表于2016-09-26 10:43:50
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要有积极的人生态度,就要向大姐一样
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13楼 发表于2016-09-26 10:52:11
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不错,这就是一个“糖”人,她有快乐的生活,积极的人生态度。我们何须自暴自弃呢!向大姐学习。
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14楼 发表于2016-09-26 11:59:16
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大家一起努力,加油!✊
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15楼 发表于2016-09-26 12:25:58
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以大姐为榜样,好好学习。
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16楼 发表于2016-09-26 12:26:50
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以大姐为榜样好好学习。
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17楼 发表于2016-09-26 12:29:34
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大姐棒棒滴。
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18楼 发表于2016-09-26 12:30:14
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多才多艺,舞姿优美。
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19楼 发表于2016-09-26 12:30:50
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血糖也控得棒棒滴。
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20楼 发表于2016-09-26 12:31:21
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给100个赞。
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21楼 发表于2016-09-26 12:57:02
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我赞错了位置。?一起努力吧!
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22楼 发表于2016-09-26 12:57:46
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大家只要努力,都可以控好糖。
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蓝天
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23楼 发表于2016-09-26 13:50:26
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糖人的榜样,向大姐学习,大赞
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幸运草
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24楼 发表于2016-09-26 14:01:42
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一鸣姐好样儿的?
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25楼 发表于2016-09-26 14:03:54
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一鸣姐是我们学习的榜样
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26楼 发表于2016-09-26 14:05:17
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大姐赞赞赞????????????????????????????
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27楼 发表于2016-09-26 14:05:37
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一鸣姐控糖很棒的?
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28楼 发表于2016-09-26 14:07:18
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一鸣姐身材也很棒?
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29楼 发表于2016-09-26 14:08:58
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一鸣姐的舞姿优美?
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