颈部肌肉痉挛的治疗方法

楼主:英姿飒爽的急性子 | 阅读数:580 | 回复数:22

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英姿飒爽的急性子
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楼主 发表于2016-09-20 11:12:57
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  人们长时间的坐着或者固定一个姿势脖子就会不舒服,长时间的下去就会使颈部肌肉发生痉挛的情况。这样就很容易使颈部慢慢的疼痛,想要治疗和改变就会比较麻烦。那么,颈部肌肉痉挛的治疗方法有哪些呢?

  一般来说,痉挛主要是肌肉抽筋,就是平衡度差别太大引起的一个表现。可以在平时的小动作里进行治疗,而这个不严重的就不用去吃药治疗,只要通过运动就能改善。具体做法就是下面几种方法:

  第一,颈部肌肉痉挛的治疗在于如果你的工作是经常坐着的,可以在坐着的时候经常晃动脑袋,左摇右晃的进行,记住动作要慢一些,这样不会伤及到颈部的肌肉,才能慢慢的使肌肉得到一个放松,慢慢的改善过来。

  第二,手里拿着哑铃,然后慢慢的耸肩,可以强化颈部的肌肉,哑铃的重量可以根据自己的接受程度来选择。这个动作每天可以做三次,要注意力度,不要过大,不然让重量过大使颈部引起更疼痛的反应。

  第三,两只手交叉举过头顶,把手心朝上,同时摇晃手臂和头,一起带动颈部摇动,这个也是放松的一个办法,效果挺不错的哦。

  颈部肌肉痉挛的治疗还可以在每天的运动力进行,不要经常的坐着,也不要保持一个姿势太久。即使对着电脑工作也要适当的起来活动下身体的各个部位,不仅只有颈部,颈部肌肉痉挛就是崩的时间太紧,没有得到很好的放松才形成的一个症状,只要多活动就能慢慢改善过来的。


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珠光链子
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1楼 发表于2016-09-21 16:45:11
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治疗方法,很实用的一些方法
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夏枯草
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2楼 发表于2016-09-28 11:50:09
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治疗方式,赶紧来学习起来
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风的今天
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3楼 发表于2016-10-05 11:37:01
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久坐的人可会有这样的情况出现,赶紧进来看看吧。
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4楼 发表于2016-10-12 13:35:37
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这个治疗方法,我觉得是挺好的
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5楼 发表于2016-10-19 11:29:59
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治疗方法的不同,效果也是不一样的
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6楼 发表于2016-10-26 12:58:10
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属于痉挛的情况,可以先来了解呢
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小龙齿
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7楼 发表于2016-11-02 11:34:57
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不要忽视这类问题,要及时治疗
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丁香花
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8楼 发表于2016-11-09 11:34:07
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肯定要找到正确的治疗方法才可以
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9楼 发表于2016-11-16 11:21:35
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出现了痉挛的,的确要重视了
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10楼 发表于2016-11-19 12:24:17
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治疗方式,赶紧来学习起来
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11楼 发表于2016-11-23 10:56:12
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这些都是不同的治疗的方法呢
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12楼 发表于2016-11-30 18:52:50
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还是这个肌肉的痉挛的问题,我来看看呢。
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13楼 发表于2016-12-07 10:25:56
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看来痉挛的时候,要注意它的治疗方法
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14楼 发表于2016-12-14 13:37:52
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这样的肌肉抽搐不用治疗的吧。
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15楼 发表于2016-12-21 11:37:41
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不同的方法,治疗效果也不一样
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16楼 发表于2016-12-28 09:28:29
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整个治疗方法也是需要爱我们多学习的
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籹子漂靓
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17楼 发表于2016-12-28 09:28:29
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整个治疗方法也是需要爱我们多学习的
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是这样炼成
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18楼 发表于2017-01-05 12:09:30
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所以要知道这些治疗方式的,很有帮助的
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19楼 发表于2017-01-11 10:56:05
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面部的治疗方法非常的多
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小爱恋曲
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20楼 发表于2017-01-18 11:42:56
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治疗方法的选择很重要的
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谁会爱我到白头
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21楼 发表于2017-01-25 10:31:37
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痉挛的治疗方法也有很多种
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