[精]【专栏】中秋节又到了,你会吃月饼吗?(获奖名单已公布)

楼主:谁伴我闯荡 | 阅读数:16382 | 回复数:84

健一健康微信二维码
谁伴我闯荡
谁伴我闯荡

社区头衔:从六品吏目
贡献值:558
积分:982
注册时间:2016-07-15
登录时间:2016-12-26
发送悄悄话

楼主 发表于2016-09-11 22:28:31
只看此人   |   举报   |   引用

       屈指数一下,没几天就是中秋节了,在我们传统文化中,月饼是中秋节的代表食品,在我们广东过中秋节除了赏月吃月饼外,还有栗子、柿子等各种食物,过节晚上我们的传统还会和家人团团圆圆吃一顿大餐来应节的,一想到这些,自己都想流口水了。但身处甜蜜圈里的我们,能够继续管住嘴巴吗?

无糖月饼是否真的无糖?

       当前市场上当前一大波月饼正在供应!豆沙、莲蓉、蛋黄、五仁、芝麻……太多太多品种了,针对我们糖尿病人、老人等,商家们绞尽脑汁纷纷推出了无糖月饼、保健月饼,哎……无糖就真的完全无糖吗?这无非就是美丽的谎言,甜蜜的欺骗。



人们常说的“无糖食品”,是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖,麦芽糖,果糖)。但常常含有如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等食糖替代品的食品。“无糖月饼”,是相对于一般含糖月饼而言,它不含精制糖,而用其他甜味剂代替,并非指没有糖类(即碳水化合物)。当人们吃进这些“无糖月饼”后,不论是麦芽糖、葡萄糖、其他糖类,都会在体内转变成葡萄糖被人体吸收。而且,月饼主要由面粉或米粉制成,即使里面不添加蔗糖,但它本身的主要成分是淀粉等碳水化合物,也属于是糖,难以达到无糖食品的国家标准。糖尿病患者如果食用不当或过量,仍然会引起餐后血糖升高和波动。

月饼属于高热量食物

再说说月饼的热量方面吧。月饼的主要成分是面粉或者米粉做外皮,商家们还在月饼中加入各种馅料,如蛋黄、莲蓉、枣泥、豆沙、烧鸡、叉烧等等,这些馅料的含糖量或热量、胆固醇等都非常高。另外做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油,这些油含有大量的饱和脂肪酸,胆固醇高。以上的列举材料不需要查相关数据都知道热量超高了吧?我看过一篇网文,说一个月饼等于4碗饭的热量,虽然我不知道真假,但是咋一看也吓死本宝宝了……

其实过中秋吃月饼,如果能少吃就少吃吧,我建议每天不超过50克,当解解馋就行了。又如果能不吃,那就尽量不吃吧,反正也没什么大的损失,造成血糖波动那就亏大发了,嘻嘻。管住嘴巴其实弄得每个糖人都很难受,可是我们没办法啊,现在我们不健康的胰腺都已经造反了,不管住嘴吧我们能维持好血糖水平吗?

说到最后,我就嚷嚷一句口号吧:珍惜血糖,远离月饼,从我做起!




【上周专栏获奖名单】

阿伶获赞数最多,奖励创伤应急包一份。

抢楼奖励酒精棉:鑫鑫、南瓜瓜、LMS、一鸣惊人、幸运草、开心果果

欢迎糖友扫码加入健一健康糖人之家微信群





来自PC端
幸运草
幸运草

社区头衔:正七品医师
贡献值:87
积分:460
注册时间:2016-08-16
登录时间:2016-11-07
发送悄悄话

1楼 发表于2016-09-12 07:49:22
只看此人   |   举报   |   引用
看到月饼就想吃。馋……
来自APP端
谁伴我闯荡
谁伴我闯荡

社区头衔:从六品吏目
贡献值:558
积分:982
注册时间:2016-07-15
登录时间:2016-12-26
发送悄悄话

2楼 发表于2016-09-12 10:31:04
只看此人   |   举报   |   引用
看到月饼就想吃。馋……
引用 1楼 幸运草 发表于2016-09-12 07:49:22
呵呵,那就稍微尝一点吧
来自APP端
幽幽吻鱼
幽幽吻鱼

社区头衔:正七品医师
贡献值:403
积分:734
注册时间:2012-08-28
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

3楼 发表于2016-09-12 13:27:37
只看此人   |   举报   |   引用
我会去吃一点点,不吃多,没事的吧
来自PC端
晨曦
晨曦

社区头衔:从六品吏目
贡献值:887
积分:1194
注册时间:2016-03-15
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

4楼 发表于2016-09-12 13:42:14
只看此人   |   举报   |   引用
月饼无论是含糖还是不含糖的,糖友都要少吃,它属于高热量食物,月饼甜的发腻,我不喜欢吃,但为了迎合节日气氛,我会把月饼切四块,每次吃四分之一,血糖波动不大。
来自APP端
一呜惊人
一呜惊人

社区头衔:正七品医师
贡献值:172
积分:322
注册时间:2016-07-25
登录时间:2016-07-25
发送悄悄话

5楼 发表于2016-09-12 14:27:43
只看此人   |   举报   |   引用
对于月饼,糖人都知道,不管什么样的月饼,升糖都很高,少吃点,解解馋就行,不要让它成为升糖的罪魁祸手。
来自APP端
谁伴我闯荡
谁伴我闯荡

社区头衔:从六品吏目
贡献值:558
积分:982
注册时间:2016-07-15
登录时间:2016-12-26
发送悄悄话

6楼 发表于2016-09-12 14:28:45
只看此人   |   举报   |   引用
我会去吃一点点,不吃多,没事的吧
引用 3楼 幽幽吻鱼 发表于2016-09-12 13:27:37
解解馋是没事的,我的意思是管住嘴。😂
来自APP端
谁伴我闯荡
谁伴我闯荡

社区头衔:从六品吏目
贡献值:558
积分:982
注册时间:2016-07-15
登录时间:2016-12-26
发送悄悄话

7楼 发表于2016-09-12 14:29:29
只看此人   |   举报   |   引用
对于月饼,糖人都知道,不管什么样的月饼,升糖都很高,少吃点,解解馋就行,不要让它成为升糖的罪魁祸手。
引用 5楼 一呜惊人 发表于2016-09-12 14:27:43
嗯,能忍就忍住吧😀
来自APP端
芳香
芳香

社区头衔:正七品医师
贡献值:3
积分:108
注册时间:2016-09-12
登录时间:2016-09-12
发送悄悄话

8楼 发表于2016-09-12 14:30:40
只看此人   |   举报   |   引用
最好不吃。
来自APP端
芳香
芳香

社区头衔:正七品医师
贡献值:3
积分:108
注册时间:2016-09-12
登录时间:2016-09-12
发送悄悄话

9楼 发表于2016-09-12 14:33:08
只看此人   |   举报   |   引用
能吃多少?
来自APP端
一呜惊人
一呜惊人

社区头衔:正七品医师
贡献值:172
积分:322
注册时间:2016-07-25
登录时间:2016-07-25
发送悄悄话

10楼 发表于2016-09-12 14:33:25
只看此人   |   举报   |   引用
吃一点可以
来自APP端
一呜惊人
一呜惊人

社区头衔:正七品医师
贡献值:172
积分:322
注册时间:2016-07-25
登录时间:2016-07-25
发送悄悄话

11楼 发表于2016-09-12 15:01:56
只看此人   |   举报   |   引用
大家吃月饼,还是要注意血糖的变化哟!
来自APP端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

12楼 发表于2016-09-12 15:03:37
只看此人   |   举报   |   引用
高热量食物要少吃~
来自PC端
芳香
芳香

社区头衔:正七品医师
贡献值:3
积分:108
注册时间:2016-09-12
登录时间:2016-09-12
发送悄悄话

13楼 发表于2016-09-12 15:05:01
只看此人   |   举报   |   引用
吃月饼可以解馋,但不要贪嘴。
来自APP端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

14楼 发表于2016-09-12 15:13:39
只看此人   |   举报   |   引用

支持五仁月饼!

来自PC端
南瓜瓜
南瓜瓜

社区头衔:正七品医师
贡献值:315
积分:532
注册时间:2016-01-22
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

15楼 发表于2016-09-12 15:26:33
只看此人   |   举报   |   引用
我这几天天一个月饼,
来自APP端
南瓜瓜
南瓜瓜

社区头衔:正七品医师
贡献值:315
积分:532
注册时间:2016-01-22
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

16楼 发表于2016-09-12 15:29:15
只看此人   |   举报   |   引用
不过是那个小的,没什么问题的
来自APP端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

17楼 发表于2016-09-12 15:29:41
只看此人   |   举报   |   引用
我这几天天一个月饼,
引用 15楼 南瓜瓜 发表于2016-09-12 15:26:33

吃完之后监测下血糖 小心血糖太高~

来自PC端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

18楼 发表于2016-09-12 15:31:17
只看此人   |   举报   |   引用
吃月饼可以解馋,但不要贪嘴。
引用 13楼 芳香 发表于2016-09-12 15:05:01

嗯 少吃点解解馋

来自PC端
南瓜瓜
南瓜瓜

社区头衔:正七品医师
贡献值:315
积分:532
注册时间:2016-01-22
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

19楼 发表于2016-09-12 15:31:32
只看此人   |   举报   |   引用
但是都是在两餐中间,下午,多,不然就是血糖低
来自APP端
南瓜瓜
南瓜瓜

社区头衔:正七品医师
贡献值:315
积分:532
注册时间:2016-01-22
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

20楼 发表于2016-09-12 15:31:39
只看此人   |   举报   |   引用
但是都是在两餐中间,下午,多,不然就是血糖低
来自APP端
南瓜瓜
南瓜瓜

社区头衔:正七品医师
贡献值:315
积分:532
注册时间:2016-01-22
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

21楼 发表于2016-09-12 15:31:44
只看此人   |   举报   |   引用
但是都是在两餐中间,下午,多,不然就是血糖低
来自APP端
一呜惊人
一呜惊人

社区头衔:正七品医师
贡献值:172
积分:322
注册时间:2016-07-25
登录时间:2016-07-25
发送悄悄话

22楼 发表于2016-09-12 15:32:05
只看此人   |   举报   |   引用
吃四分之一,吃了去运动。
来自APP端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

23楼 发表于2016-09-12 15:48:13
只看此人   |   举报   |   引用
解馋,少吃点
来自APP端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

24楼 发表于2016-09-12 15:49:18
只看此人   |   举报   |   引用
不吃馋得慌,吃了升血糖
来自APP端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

25楼 发表于2016-09-12 15:58:19
只看此人   |   举报   |   引用
不吃馋得慌,吃了升血糖
引用 24楼 一花一世界 发表于2016-09-12 15:49:18

来自PC端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

26楼 发表于2016-09-12 15:58:57
只看此人   |   举报   |   引用
不吃馋得慌,科学吃月饼哦
来自APP端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

27楼 发表于2016-09-12 16:04:00
只看此人   |   举报   |   引用
月饼主要由面粉或米粉制成,即使里面不添加蔗糖,但它本身的主要成分是淀粉等碳水化合物,也属于是糖,难以达到无糖食品的国家标准。糖尿病患者如果食用不当或过量,仍然会引起餐后血糖升高和波动。
来自APP端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

28楼 发表于2016-09-12 16:04:32
只看此人   |   举报   |   引用
少吃为妙,科学吃月饼。
来自APP端
一花一世界
一花一世界

社区头衔:正六品医馆
贡献值:2576
积分:2268
注册时间:2016-03-21
登录时间:2016-08-15
发送悄悄话

29楼 发表于2016-09-12 16:05:07
只看此人   |   举报   |   引用
吃月饼是风俗,还是要迟的
来自APP端