高血脂是怎样形成的。

楼主:形形色色的番泻叶 | 阅读数:1705 | 回复数:27

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形形色色的番泻叶
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楼主 发表于2016-08-20 23:01:05
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血浆中的胆固醇和三酰甘油都有两个来源:外源性者来自食物,经消化后由小肠吸收;内源性者由体内合成。三酰甘油在肝内合成,而胆固醇主要在肝和小肠粘膜合成。机体有复杂的反馈机制调节胆固醇的吸收、合成、分解及排泄,保持其血中浓度的动态平衡。 血清胆固醇主要来自体内合成,肠道的吸收量受到机体的严格调控,并不与进食的胆固醇量成正比。如每人每天胆固醇摄人量增加100毫克,血清胆固醇只上升3毫克-5毫克/分升。体内每天合成的胆固醇量约有1.5克,这个量比外源性胆固醇高得多。肝脏既是胆固醇的合成场所,也是分解处理胆固醇的地方。当进食过多的动物脂肪(可成为肝、小肠合成胆固醇的原料)或有肾病综合征、先天性脂代谢障碍,肝脏代谢出现障碍时,可造成高脂血症。其它一些因素,如精神刺激、吸烟、紧张、季节气温变化、月经、妊娠等等,都可引起血清胆固醇水平的明显波动。 饮食防治的主要原则就是降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,同时控制总热量和增加运动。 1. 低脂肪饮食。 少食动植物油脂,减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中也有一定量的饱和脂肪酸,并且能提供较高的热能,也要加以控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时,需要补充必需脂肪酸。尽量不吃煎炸食物,食物中尽量少放油,尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物 2. 限制胆固醇的摄入量。 少食富含胆固醇的食品:如动物内脏、脑子、鱼子、鱿鱼等海产动物食品。膳食中胆固醇含量不宜超过300m g /日。 3. 补充优质的大豆蛋白质。 为了减少胆固醇和脂肪摄入量,就要减少含胆固醇和脂肪高的肉类食品的摄入量,补充优质的大豆蛋白质是非常必要的。食用大豆蛋白可以有效地降低胆固醇,有益心血管健康。1999年美国食品药品监督管理局(FDA)已经准许:如果每份产品含超过6.25克大豆蛋白,就可以在标签上标明该产品可以降低患心脏疾病的风险。 4. 补充维生素和矿物质。 多吃蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。维生素和矿物质可促进新陈代谢,对防治血脂异常有积极作用。 VB促进代谢,降低胆固醇的作用。 VE减少血小板聚集,改善血液循环,预防心脑血管疾病。 5. 补充纤维素。 纤维素有助于降低血液中胆固醇的含量,还可以减少脂肪的摄入量,减少甘油三脂。 6. 补充卵磷脂、深海鲑鱼油。 卵磷脂能降低血液中的胆固醇,分解脂肪酸,促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化,称为血液的清道夫。 深海鲑鱼油主要作用就是降低脂肪、低密度脂蛋白、胆固醇,此外还有减缓血小板凝聚,延缓血栓形成的作用。据有预防动脉粥样硬化,防止心脑血管疾病的重要功能。 7. 减少食盐摄入量。 高血压和高血脂是互相影响的,为了防治高血压还应该减少食盐摄入量。 8. 少糖戒烟戒酒。 糖、烟、酒都会提升脂肪和胆固醇的含量。 五. 补充营养食品。 1. 蛋白质粉, 每次1勺,每日1-2次。 2. 维生素B, 每次2片,每日2-3次。 3. 维生素E, 每次4片,每日2次。 4. 深海鲑鱼油, 每次1粒,每日2次。 5. 茶族益脂脐囊,每次1粒,每日2次。 6. 果蔬纤维素片, 每次1片,每日3次。 7. 维生素C, 每次1片,每日3次。 8. 钙镁片, 每次2片,每日2次,睡前半小时加2片。

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1楼 发表于2016-08-23 16:32:48
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这些原理大家一定要懂得一些才好。
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2楼 发表于2016-08-23 16:32:48
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这些原理大家一定要懂得一些才好。
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蜂房
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3楼 发表于2016-08-30 15:26:57
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肯定是平时不注意,所以才会引起这样的疾病
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衣着入时
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4楼 发表于2016-09-06 15:54:33
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其实都是我们吃出来的。
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豆瓣
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5楼 发表于2016-09-13 18:26:59
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多学习这些原因,我们自己也就明白了。
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平静爵床
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6楼 发表于2016-09-20 15:36:56
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今天来学习下高血脂的这些问题哈。
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黄灿灿
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7楼 发表于2016-09-27 18:21:30
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看过之后我决定我以后要多吃清淡的食物多运动
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益智
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8楼 发表于2016-10-04 15:37:06
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这个形成了,对自己身体的影响也是蛮大的。
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荷叶
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9楼 发表于2016-10-11 12:34:30
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昨天去医院体检了,也说我是高血脂的
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遗忘早
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10楼 发表于2016-10-18 12:52:54
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肯定在不同的原因下形成的
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欢喜的五倍子
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11楼 发表于2016-10-19 12:12:07
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高血脂可彻底治愈吗?
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欢乐送
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12楼 发表于2016-10-25 12:06:49
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应该从症状上分析才能治疗的
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毛绒绒
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13楼 发表于2016-11-01 12:22:56
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找到这个形成的原因,要自己多了解
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碧桃
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14楼 发表于2016-11-08 12:18:27
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看看这个高血脂的情况呢,还可以的
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水蜈蚣
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15楼 发表于2016-11-15 12:20:01
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就是高血脂的一个问题
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鹤立鸡群 的硫黄
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16楼 发表于2016-11-15 22:17:29
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感觉大多都是吃出来的。
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光溜溜的黑美人
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17楼 发表于2016-11-19 18:36:40
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这些原理大家一定要懂得一些才好。
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艳儿艳
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18楼 发表于2016-11-29 11:31:21
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一看也是引起高血脂的一个情况
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习惯性等待
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19楼 发表于2016-12-06 11:53:15
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形成的原因也同样要了解清楚
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恭顺的阿胶
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20楼 发表于2016-12-13 16:11:52
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高血脂的情况也就是如此了哈
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任性我更念你
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21楼 发表于2016-12-20 12:00:05
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形成的原因,需要找到一定的规律
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浮云那段情伤
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22楼 发表于2016-12-27 12:10:39
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知道形成的原因就更加的简单一些
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我们都有爱恋
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23楼 发表于2017-01-03 16:49:49
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总是感觉血脂很高的
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忧伤了流年
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24楼 发表于2017-01-10 13:57:28
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避免高血脂的这些情况呢
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花开散不尽流水
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25楼 发表于2017-01-17 11:38:46
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形成的原因要弄明白,对治疗有好处的
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恶魔来守护
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26楼 发表于2017-01-24 08:58:17
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高血脂的形成也是有一定原因的
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