5大身体最易发胖的部位及减肥方法

楼主:整形医生修志夫 | 阅读数:118838 | 回复数:7

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整形医生修志夫
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楼主 发表于2015-11-04 13:34:08
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1.腹部

  男人也好,女人也罢,肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚,加上长期久坐不起,饮食无节制又或便秘,腹部就会明显凸出来。

针对减肥方法

平时久坐的时候多起身走动,日常坚持多运动,保持健康体态。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,有助肠胃蠕动,缓解便秘问题,对解决腹部肥胖作用明显。运动方面,保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作。如卷腹、仰卧起坐等。

腹部吸脂

 2.下巴

如果有了双下巴,就算你四肢如何纤细,在别人看来你就不瘦。科技时代,低头族的队伍越来壮大,长期低头,下巴受压迫容易出现双下巴。另外,脸部出现浮肿也会催生双下巴。

 针对减肥方法

要减掉因为浮肿而导致的双下巴应该要多吃利尿消肿的食物,如红豆、冬瓜等。除了注意饮食外,早晚做几分钟脸部按摩能有效缓解脸部浮肿问题。具体手法是用两只手的食指沿着下巴边沿向两边推。


双下巴祛除方法

脂肪堆积的双下巴,吸脂手术效果不错。如果是下巴后缩短小,丰下巴改善皮肤松驰造成轮廓不清晰,优提拉超声刀提升紧致肌肤清晰轮廓线。如果同时几个问题都存在,就需要结合治疗改善。

3.大腿

  大腿长肉最易长在内侧。内侧的肌肉较少锻炼,加上久坐受压迫,自然易长肉让下半身显得臃肿。针对减肥方法

少吃多动,能爬楼梯的就尽量少做电梯。在办公室可以利用工作空隙时间做一些瘦腿动作:两脚提起脚跟,左腿屈膝,用膝盖靠近腹部,然后放下,换右腿屈膝。



大腿吸脂

4.臀部

  随着年龄的增长,加上不良坐姿,臀部变得臃肿下垂是很多面临的难题。

 针对减肥方法

避免久坐,迫不得已要作比较长时间的时候,要保持正确的坐姿,臀部占椅子的三分之二的位置即可。运动方面可以做一些提臀的动作,如深蹲

臀部吸脂

5.手臂

手臂,上臂肌肉组织比较薄弱,也是皮下脂肪较容易堆积的部位。

 针对减肥方法

均衡饮食,多做手臂锻炼的动作,消耗多余脂肪,锻炼手臂肌肉



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大橙子
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1楼 发表于2015-11-16 16:49:14
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我是全身都胖啊
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黄云云
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2楼 发表于2015-12-25 22:37:10
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我手臂和大腿比较胖,肿么办
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 无微不至的益智
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3楼 发表于2016-01-13 22:50:20
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第一张图是我的现状啊,也是我努力要摆脱的现状
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我独自买心
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4楼 发表于2016-02-01 23:42:28
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表示全部中招,现在努力减肥
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我们终陌生爱
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5楼 发表于2016-02-20 18:13:20
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如果真的减不下来,我就试试吸脂去
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多米多米
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6楼 发表于2016-03-10 11:40:57
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我手臂和大腿比较胖
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