我来减肥啦,减完肥就可以准备备孕了呢

楼主:卡莉; | 阅读数:2900 | 回复数:26

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卡莉;
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楼主 发表于2016-08-17 10:09:55
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哈哈,各位JM好啊.我在这个论坛潜水已经好久了的说.一直在看大家的帖子.也学到了不少东西.我说是减肥其实初衷并不是为了减肥的 :) .因为我和我家亲爱的计划明年生个小宝宝了  不过我身体一直比较弱,属于虚胖的那种了,所以就很怕到时候会出现什么麻烦之类的.就去健身房办了张年卡,提前半年开始做准备,锻炼身体了.哈哈.不过到了健身房后发现大家好象都是为了减肥去的,于是我也受到了感染也开始有意识的进行减肥了,不过我比较注意健康的了,心理也不是很着急,一切顺其自然的好了 我身高是165CM原始体重是65KG现在体重已经到了61KG了  我的方法就是注意合理饮食并且坚持运动.我一周坚持6天去健身房的,而且每次都运动2小时.慢跑啊跳健身操啊还有动感单车,偶尔还会加些局部的力量练习.总之呢以前我是很少运动的.现在在教练的带动下变的很喜欢运动了.而且身体素质变的比以前明显的好了呢.所以希望JM都要注意运动啊,对皮肤也好好的呢.


下面说说我的大体饮食吧.因为之前没有记每天的饮食的习惯所以就大体说下吧.每天吃的也都差不多的.
早餐我一般都会喝一袋酸奶,是空腹喝的,因为听说可以防止BM的哈.然后会喝豆浆.
吃2片面包.我很爱喝豆浆.一般都是买一大袋可以喝一天的.呵呵


午餐我一般吃蒸的南瓜或者是白薯.我很爱吃这个,甜甜的,而且通便排毒的.然后还会吃一切炒青菜


晚饭,因为我一般是晚上去运动所以去前我一般只喝一小碗玉米粥,不能喝多不然运动会对胃不舒服的,运动完回来后我会吃以前水果,苹果啊香蕉啊还有我最爱吃的柚子 有时候也会再喝一袋酸奶.因为我睡的比较晚有时候会饿的 


我每天的饮食大概就是这样的,因为我本来就不太爱吃肉什么的,所以素食对我来说没有痛苦的感觉.周末的时候我是会改善生活的说 :P 一般是周日,我一般不会去健身,因为要休息一天不然身体会感觉疲劳反而不利于减肥了,那天我一般会吃些蛋卷啊什么的甜点,还会吃些鱼,也因为比较有时间做.


好了我的情况大致就是这些了,现在还在坚持中.说是坚持不过也没有感觉痛苦.可能比较适合我的习惯吧,没有感觉需要特别注意克制的.这几天处于MC中,体重涨了2斤也没有特别紧张.属于正常情况的说.


减肥一定要特别注意心态,而且不能整天想着体重的数字,一有波动就心情不好啊什么的,不如拿个软尺每天量一下.那样效果会更好的,因为有时候你的体重变化不大但围度变化是很显著的.我就是这种感觉的.我的终极目标是减到100斤,不知道能不能在怀小宝宝前达到目标,呵呵.总之身体健康是第一位的!

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放弃你心已乱
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1楼 发表于2016-08-18 13:31:16
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可以的,减肥结束就好好的怀孕吧
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怪自己没情敌
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2楼 发表于2016-08-25 15:04:06
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那楼主要加油啊,期待你的好消息。
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3楼 发表于2016-09-01 15:08:20
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如果怀上了一定要注意了,要不然会肥的。
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4楼 发表于2016-09-08 17:54:11
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这样不好吧,怕对备孕有影响哦。
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5楼 发表于2016-09-15 11:52:16
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减肥减肥,大家都在减肥 真是不容易
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6楼 发表于2016-09-22 15:42:17
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减肥也要准备吗?其实不用吧
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7楼 发表于2016-09-29 17:27:23
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其实不用这么麻烦,多锻炼就好了
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8楼 发表于2016-10-06 14:55:25
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不会吧这样对身体不利的吧。
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9楼 发表于2016-10-13 12:41:15
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可以的,减肥结束就好好的怀孕吧
引用 1楼 放弃你心已乱 发表于2016-08-18 13:31:16
原来是有打算的,祝你旗开得胜了


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10楼 发表于2016-10-20 14:47:45
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希望我也可以瘦身成功,加油吧。
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11楼 发表于2016-10-27 17:16:05
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先减肥再备孕,安排的很合理
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竹茹
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12楼 发表于2016-11-03 15:05:27
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看看这个减肥的情况吧,赶紧来 看看呢。
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建设性的麦冬
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13楼 发表于2016-11-10 14:28:38
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希望可以来帮助我们备孕的吧。
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14楼 发表于2016-11-17 13:55:25
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又一个减肥的,我也正在减肥了
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15楼 发表于2016-11-20 14:10:06
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那楼主要加油啊,期待你的好消息。
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16楼 发表于2016-11-24 13:48:02
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这么样啊,这么来的话,应该也可以吧
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17楼 发表于2016-12-01 14:26:23
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真的可以备孕了吗,最近我也在看呢。
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18楼 发表于2016-12-08 13:06:59
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减肥成功后,就好好的备孕
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19楼 发表于2016-12-15 16:14:10
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备孕的时候,就要多注意这些的
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月季草
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20楼 发表于2016-12-22 12:16:36
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减肥完成后,停一段时间再备孕比较好
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21楼 发表于2016-12-28 11:54:50
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减肥成功后再备孕也是可以的
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22楼 发表于2017-01-04 14:56:49
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怀孕了又会肥起来了的,不要减肥后怀孕,怕对孩子不好吧
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23楼 发表于2017-01-11 15:06:04
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不要减完肥就准备怀孕,要保养下身体才行了。
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24楼 发表于2017-01-18 17:15:41
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减肥的人,就要注意备孕的注意事项。
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25楼 发表于2017-01-25 13:09:26
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备孕的基本常识也要了解清楚的
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