向大家请教一下

楼主:lilili | 阅读数:1100 | 回复数:26

健一健康微信二维码
lilili
lilili

社区头衔:从六品吏目
贡献值:717
积分:526
注册时间:2016-05-09
登录时间:2016-08-17
发送悄悄话

楼主 发表于2016-08-17 09:56:03
只看此人   |   举报   |   引用

早餐的时候吃1小盘黑芝麻会不会热量太高了? 里面混有碎杏仁

早餐: 1个白煮蛋, 1小杯鲜榨豆浆, 1片全麦面包 1小盘黑芝麻+1点碎杏仁

午餐: 1小碟水烫蔬菜+1点盐 4片烟熏3文鱼 1两-2两米饭

晚餐: 黄瓜+1小碗鱼汤

运动: 每天5.5KM/H 坡度30-35度 40-50mins + 隔天1次的力量训练 10-20mins

请大家指教一下...这个方案可行么? 早上的芝麻+碎杏仁会不会热量太高?

来自PC端
幸好再次恋曲
幸好再次恋曲

社区头衔:正七品医师
贡献值:470
积分:892
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-23
发送悄悄话

1楼 发表于2016-08-18 13:30:56
只看此人   |   举报   |   引用
在减肥的道路上,我真的是好辛苦。
来自PC端
伤留着痕迹
伤留着痕迹

社区头衔:正七品医师
贡献值:419
积分:790
注册时间:2012-08-25
登录时间:2017-01-23
发送悄悄话

2楼 发表于2016-08-25 15:03:48
只看此人   |   举报   |   引用
减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
来自PC端
合格栀子
合格栀子

社区头衔:正七品医师
贡献值:490
积分:908
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-23
发送悄悄话

3楼 发表于2016-09-01 15:07:55
只看此人   |   举报   |   引用
对这些我确实有好多不明白的。
来自PC端
不薄情必伤我
不薄情必伤我

社区头衔:正七品医师
贡献值:392
积分:736
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

4楼 发表于2016-09-08 17:53:55
只看此人   |   举报   |   引用
懂的人就回答下楼主吧。
来自PC端
狂追狂嗨
狂追狂嗨

社区头衔:正七品医师
贡献值:481
积分:914
注册时间:2012-08-27
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

5楼 发表于2016-09-15 11:51:33
只看此人   |   举报   |   引用
还不错呀,不过肯定不能天天这么吃,坚果的热量确实比较大
来自PC端
妄想看懂硪
妄想看懂硪

社区头衔:正七品医师
贡献值:466
积分:884
注册时间:2012-08-27
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

6楼 发表于2016-09-22 15:42:04
只看此人   |   举报   |   引用
运动是最有效的,我来支持你了。
来自PC端
夏天吥长
夏天吥长

社区头衔:从六品吏目
贡献值:514
积分:980
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

7楼 发表于2016-09-29 17:27:06
只看此人   |   举报   |   引用
减肥的过程是不是真的很痛苦呢
来自PC端
咖啡色的灯心草
咖啡色的灯心草

社区头衔:正七品医师
贡献值:418
积分:788
注册时间:2012-08-27
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

8楼 发表于2016-10-06 14:55:12
只看此人   |   举报   |   引用
鱼汤是蛮有营养的,大家有时间可以做来吃一吃的。
来自PC端
迩的温柔我给
迩的温柔我给

社区头衔:正七品医师
贡献值:435
积分:822
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

9楼 发表于2016-10-13 12:40:49
只看此人   |   举报   |   引用
饮食方面也需要重视一下才行
来自PC端
手心爱上你
手心爱上你

社区头衔:正七品医师
贡献值:396
积分:744
注册时间:2012-08-26
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

10楼 发表于2016-10-20 14:47:27
只看此人   |   举报   |   引用
看来都是要找到减肥的好方法呢
来自PC端
我的心乖不乖
我的心乖不乖

社区头衔:正七品医师
贡献值:426
积分:804
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

11楼 发表于2016-10-27 17:15:49
只看此人   |   举报   |   引用
减肥需要寻找适合的方式
来自PC端
草乌
草乌

社区头衔:从六品吏目
贡献值:1214
积分:1492
注册时间:2012-08-29
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

12楼 发表于2016-11-03 15:05:07
只看此人   |   举报   |   引用
这个时候,要找对方法才可以的
来自PC端
心内冷暖自知
心内冷暖自知

社区头衔:从六品吏目
贡献值:509
积分:970
注册时间:2012-08-27
登录时间:2017-01-23
发送悄悄话

13楼 发表于2016-11-10 14:28:20
只看此人   |   举报   |   引用
跟大家看下,我也要多了解的
来自PC端
暖暖
暖暖

社区头衔:从六品吏目
贡献值:924
积分:1152
注册时间:2012-08-30
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

14楼 发表于2016-11-17 13:55:09
只看此人   |   举报   |   引用
这方面的知识还是有不少的
来自PC端
大眼睛的阳起石
大眼睛的阳起石

社区头衔:正七品医师
贡献值:111
积分:322
注册时间:2016-11-14
登录时间:2017-01-22
发送悄悄话

15楼 发表于2016-11-20 14:11:06
只看此人   |   举报   |   引用
减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
来自PC端
醉醺醺
醉醺醺

社区头衔:从六品吏目
贡献值:895
积分:1118
注册时间:2012-08-30
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

16楼 发表于2016-11-24 13:47:49
只看此人   |   举报   |   引用
有减肥成功的过来说下经验呢
来自PC端
傲慢yu偏见
傲慢yu偏见

社区头衔:从六品吏目
贡献值:506
积分:964
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

17楼 发表于2016-12-01 14:26:05
只看此人   |   举报   |   引用
过来请教大家的一个问题,我来看看呢。
来自PC端
完美草
完美草

社区头衔:从六品吏目
贡献值:520
积分:992
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

18楼 发表于2016-12-08 13:06:43
只看此人   |   举报   |   引用
让大家来请教的问题,我也想知道
来自PC端
偶然路过
偶然路过

社区头衔:从六品吏目
贡献值:518
积分:988
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

19楼 发表于2016-12-15 16:13:54
只看此人   |   举报   |   引用
选择适合自己的方法才是最关键的
来自PC端
落花昔别离
落花昔别离

社区头衔:正七品医师
贡献值:469
积分:890
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-22
发送悄悄话

20楼 发表于2016-12-22 12:16:21
只看此人   |   举报   |   引用
可能有些原因会影响到效果的
来自PC端
落花昔别离
落花昔别离

社区头衔:正七品医师
贡献值:469
积分:890
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-22
发送悄悄话

21楼 发表于2016-12-22 12:16:22
只看此人   |   举报   |   引用
可能有些原因会影响到效果的
来自PC端
汉子
汉子

社区头衔:从六品吏目
贡献值:506
积分:964
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

22楼 发表于2016-12-28 11:54:34
只看此人   |   举报   |   引用
有这方面的问题,不过不太重要
来自PC端
善解人衣
善解人衣

社区头衔:从六品吏目
贡献值:512
积分:978
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

23楼 发表于2017-01-04 14:56:36
只看此人   |   举报   |   引用
刚靠吃真的可以搞定这些减肥吗
来自PC端
欢喜丸子
欢喜丸子

社区头衔:从六品吏目
贡献值:521
积分:994
注册时间:2012-08-24
登录时间:2017-01-24
发送悄悄话

24楼 发表于2017-01-11 15:05:47
只看此人   |   举报   |   引用
这个问题我也一直不明白,也想请教一下。
来自PC端
月季草
月季草

社区头衔:正七品医师
贡献值:470
积分:892
注册时间:2012-06-08
登录时间:2017-01-23
发送悄悄话

25楼 发表于2017-01-18 17:15:25
只看此人   |   举报   |   引用
减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
引用 2楼 伤留着痕迹 发表于2016-08-25 15:03:48

减过的人都知道特别难减的了。

来自PC端