向大家请教一下

楼主:lilili | 阅读数:1140 | 回复数:27

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lilili
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楼主 发表于2016-08-17 09:56:03
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早餐的时候吃1小盘黑芝麻会不会热量太高了? 里面混有碎杏仁

早餐: 1个白煮蛋, 1小杯鲜榨豆浆, 1片全麦面包 1小盘黑芝麻+1点碎杏仁

午餐: 1小碟水烫蔬菜+1点盐 4片烟熏3文鱼 1两-2两米饭

晚餐: 黄瓜+1小碗鱼汤

运动: 每天5.5KM/H 坡度30-35度 40-50mins + 隔天1次的力量训练 10-20mins

请大家指教一下...这个方案可行么? 早上的芝麻+碎杏仁会不会热量太高?

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幸好再次恋曲
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1楼 发表于2016-08-18 13:30:56
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在减肥的道路上,我真的是好辛苦。
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伤留着痕迹
伤留着痕迹

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2楼 发表于2016-08-25 15:03:48
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减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
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合格栀子
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3楼 发表于2016-09-01 15:07:55
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对这些我确实有好多不明白的。
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不薄情必伤我
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4楼 发表于2016-09-08 17:53:55
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懂的人就回答下楼主吧。
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狂追狂嗨
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5楼 发表于2016-09-15 11:51:33
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还不错呀,不过肯定不能天天这么吃,坚果的热量确实比较大
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妄想看懂硪
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6楼 发表于2016-09-22 15:42:04
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运动是最有效的,我来支持你了。
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夏天吥长
夏天吥长

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7楼 发表于2016-09-29 17:27:06
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减肥的过程是不是真的很痛苦呢
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咖啡色的灯心草
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8楼 发表于2016-10-06 14:55:12
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鱼汤是蛮有营养的,大家有时间可以做来吃一吃的。
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迩的温柔我给
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9楼 发表于2016-10-13 12:40:49
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饮食方面也需要重视一下才行
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手心爱上你
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10楼 发表于2016-10-20 14:47:27
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看来都是要找到减肥的好方法呢
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我的心乖不乖
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11楼 发表于2016-10-27 17:15:49
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减肥需要寻找适合的方式
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草乌
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12楼 发表于2016-11-03 15:05:07
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这个时候,要找对方法才可以的
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心内冷暖自知
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13楼 发表于2016-11-10 14:28:20
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跟大家看下,我也要多了解的
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暖暖
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14楼 发表于2016-11-17 13:55:09
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这方面的知识还是有不少的
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大眼睛的阳起石
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15楼 发表于2016-11-20 14:11:06
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减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
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醉醺醺
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16楼 发表于2016-11-24 13:47:49
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有减肥成功的过来说下经验呢
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傲慢yu偏见
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17楼 发表于2016-12-01 14:26:05
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过来请教大家的一个问题,我来看看呢。
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完美草
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18楼 发表于2016-12-08 13:06:43
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让大家来请教的问题,我也想知道
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偶然路过
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19楼 发表于2016-12-15 16:13:54
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选择适合自己的方法才是最关键的
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落花昔别离
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20楼 发表于2016-12-22 12:16:21
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可能有些原因会影响到效果的
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落花昔别离
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21楼 发表于2016-12-22 12:16:22
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可能有些原因会影响到效果的
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汉子
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22楼 发表于2016-12-28 11:54:34
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有这方面的问题,不过不太重要
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善解人衣
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23楼 发表于2017-01-04 14:56:36
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刚靠吃真的可以搞定这些减肥吗
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欢喜丸子
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24楼 发表于2017-01-11 15:05:47
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这个问题我也一直不明白,也想请教一下。
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月季草
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25楼 发表于2017-01-18 17:15:25
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减肥的过程真的是太痛苦了,我太明白了。
引用 2楼 伤留着痕迹 发表于2016-08-25 15:03:48

减过的人都知道特别难减的了。

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苦涩的硫黄
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26楼 发表于2017-01-25 13:09:13
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减肥达人们都来说一下看法
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