睡觉打鼾怎么办 几种方法有效缓解

楼主:有智力的赤石脂 | 阅读数:1060 | 回复数:27

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有智力的赤石脂
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楼主 发表于2016-08-16 16:33:19
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  打鼾是一个比较正常的现象,生活中很多人睡觉的时候都会打鼾。但如果打鼾声音太大且太过严重的话,不仅会影响到身边人的休息睡眠,还会对自身的健康造成一定影响。因此,对于打鼾问题还是尽可能的去缓解改善为好。那么,睡觉打鼾怎么办?对于这个问题,大家跟随下文来做个了解吧。



  打鼾看似不是什么大不了的问题,但在一定程度上对于健康是有不利影响的,积极治疗缓解很有必要。睡觉打鼾怎么办?要想缓解打鼾症状,有以下这些方法:

  1、注意减肥。一些人睡觉总是打鼾主要是由于自身过于肥胖,从而导致呼吸道被塞住所引起的。因此,这类人要想缓解打鼾症状,首要的问题就是减肥。

  2、注意睡觉姿势。一些人睡觉容易打鼾,往往是因为睡觉姿势不对。这样会导致气流的流通受到阻碍,从而引起打鼾。所以,为了缓解避免打鼾,注意改正睡眠姿势是很有必要的。

  3、避免过度劳累。有的人一整天都是忙忙碌碌的,身体处于严重疲劳的状态,这样睡觉时就容易打鼾。因此,为了缓解打鼾症状,务必要懂得劳逸结合,避免让自己太劳累。

  4、注意饮食。注意饮食也是缓解打鼾的一个关键,平时吃东西要注意细嚼慢咽。而且不要抽烟喝酒,少喝碳酸类的刺激性饮料等等。

  上面围绕睡觉打鼾怎么办这个问题做出了一些简单的分析解答,希望大家能有更多的认识。总之,睡觉打鼾还是值得引起重视的一个问题,更好的去学会缓解和改善很有必要。


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下里巴人
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1楼 发表于2016-08-17 15:40:10
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看看这些方法,有缓解的效果,我觉得还是挺好的
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酸味也会腻
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2楼 发表于2016-08-24 16:59:17
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最讨厌的就是睡觉打鼾的,影响别人睡觉的
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背包购物
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3楼 发表于2016-08-31 13:21:30
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以后这几种方法我都试试看有没有效果。
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清瘦的槐花
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4楼 发表于2016-09-07 16:30:52
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有的老人容易这样的吧。
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幸好再次恋曲
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5楼 发表于2016-09-13 20:29:05
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真得有效果吗,可以缓解的哈
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遗失向北
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6楼 发表于2016-09-20 18:01:05
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感谢分享,这个方法蛮好的哈。
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虎爪功
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7楼 发表于2016-09-27 19:35:31
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不管如何,都可以尝试下这个方法。
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伤留着痕迹
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8楼 发表于2016-10-04 16:21:50
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我没有这样的坏习惯哦。
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忧伤茯苓皮
忧伤茯苓皮

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9楼 发表于2016-10-11 16:23:03
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这个应该没有办法吧?打的人怎么样都会打的。
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婆婆妈妈
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10楼 发表于2016-10-18 15:34:00
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可以缓解我们的呼噜声啊,这个好的
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亇錯過我
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11楼 发表于2016-10-25 11:27:43
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睡姿对大家是蛮重要的了,一起看下吧
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狗肝菜来
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12楼 发表于2016-11-01 14:33:12
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这个方法的确是挺好的,帮助我们缓解
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丹皮
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13楼 发表于2016-11-08 15:07:21
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这种人肯定睡眠质量不怎么样的了。
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金樱子
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14楼 发表于2016-11-15 13:15:14
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这些方法可以帮助我们来缓解的
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曲散人散
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15楼 发表于2016-11-21 17:20:50
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最讨厌的就是睡觉打鼾的,影响别人睡觉的
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激动
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16楼 发表于2016-11-22 14:00:34
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这几种方法或许会起到缓解的作用了
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水蜈蚣耶
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17楼 发表于2016-11-29 16:55:26
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感谢分享,这些方法都是非常有效的
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18楼 发表于2016-12-06 15:52:08
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也许用点偏方会起到作用的
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倒扣草
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19楼 发表于2016-12-13 13:30:07
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有这些办法用处也是蛮大的了。
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倒扣草
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20楼 发表于2016-12-13 13:30:08
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有这些办法用处也是蛮大的了。
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牵牛小子
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21楼 发表于2016-12-20 11:54:08
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这些方法其实也是蛮好的
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严厉的百合
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22楼 发表于2016-12-27 14:32:28
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学会缓解打呼噜的方法也有用
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幸好再次恋曲
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23楼 发表于2017-01-03 17:20:26
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有的老人容易这样的吧。
引用 4楼 清瘦的槐花 发表于2016-09-07 16:30:52

年轻人也有,而且有的声音很大。

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香熏恋人
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24楼 发表于2017-01-10 17:24:52
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有这些方法可以缓解打鼾还真的不其实自己注意这些细节就知道了
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我在天堂使令
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25楼 发表于2017-01-17 13:25:04
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真好,可以帮助我们来缓解这个情况
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sorry_terry
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26楼 发表于2017-01-24 12:05:19
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其实这毛病也是很好治疗的
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