失眠吃什么 尝试吃这些食物

楼主:好心的桑螵蛸 | 阅读数:1380 | 回复数:28

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好心的桑螵蛸
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楼主 发表于2016-08-14 20:10:52
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  生活中,很多人都会碰到失眠的问题。如果经常性失眠的话,对大家的健康会造成损害,而且还会影响到大家第二天的工作效率以及学习效率。失眠的情况,需要通过正确的方法来改善。饮食的方法无疑是最健康,而且效果往往也是最理想的。那么,失眠吃什么?接下来,就是更为具体的介绍。



  碰到失眠的问题时,大家可以通过饮食的方法来解决。失眠吃什么?首先,失眠可以喝一些食醋,因为食醋具有催眠的效果。如果长时间难以入睡的话,只要倒上一勺食醋,然后兑上一杯温开水,喝下去之后,往往就能安然入眠了。

  另外,大家也可以喝点糖水。而眼下正是最热的时机,高温的天气让很多人在晚上难以入睡。在睡觉之前,不妨让自己喝一杯糖水。由于糖水在进入人体后会产生大量的血清素,这些血清素会让大脑的兴奋感得到抑制,继而更容易入睡。

  面临失眠的时候,大家还可以多吃些水果,有些水果就算放在枕头边也能帮助大家安然的入睡。如果睡不着,不妨吃一根香蕉,或者放一些橙子在枕头边。这样可以促进我们睡眠,改善失眠问题。

  此外。对于失眠吃什么的问题,失眠的人群还可以喝一些小米粥,因为小米具有安眠的功效。晚上喝一些小米粥,对于失眠状况的改善效果是非常理想的。

  想要解决失眠的话,饮食是不错的方法。关于失眠吃什么的问题,以上就是相关的介绍,大家可以尝试一下。


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休闲下午茶
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1楼 发表于2016-08-14 20:42:55
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这些方法应该对轻度失眠患者比较有用的,大家可以尝试一下
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珠光宝气
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2楼 发表于2016-08-16 19:24:59
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哈哈,幸好我没有失眠过。
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泪水直流
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3楼 发表于2016-08-23 12:59:55
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多运动也是可以改善一下失眠问题的。
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贫穷旳爱情
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4楼 发表于2016-08-30 15:50:09
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一直没吃什么,失眠也好不了。
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傲慢yu偏见
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5楼 发表于2016-09-06 14:50:18
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失眠了,并不是一下子能调理好的。
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一路泡泡
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6楼 发表于2016-09-14 14:40:32
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多吃这些东西就会得到改善啊
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心不在
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7楼 发表于2016-09-21 16:15:48
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最好就是多吃这些食物哦。
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怪自己没情敌
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8楼 发表于2016-09-28 18:26:29
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这些食物吃吃,效果还是很好的
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牛大力
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9楼 发表于2016-10-05 15:07:20
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一定要多尝试一下,改善下失眠情况了。
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四方藤
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10楼 发表于2016-10-12 16:11:56
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我一直在找这类的偏方,现在有了,太好了。
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光溜溜
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11楼 发表于2016-10-19 16:03:01
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有糖尿病的人喝不了糖水啊
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12楼 发表于2016-10-26 11:33:09
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这些食物当然会有利于治疗失眠
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智力
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13楼 发表于2016-10-26 11:33:10
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这些食物当然会有利于治疗失眠
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党参
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14楼 发表于2016-11-02 12:51:37
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失眠的时候,就要多吃一些这些食物
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水蜈蚣耶
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15楼 发表于2016-11-09 14:33:48
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吃这些食物也许会起到促进睡眠的作用
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雄黄
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16楼 发表于2016-11-16 14:54:26
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可以试试这些食物也是不错的
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曲散人散
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17楼 发表于2016-11-21 17:23:19
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哈哈,幸好我没有失眠过。
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自觉的葛根
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18楼 发表于2016-11-23 14:54:07
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多吃这些食物,对我们有帮助的
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醉醺醺
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19楼 发表于2016-11-30 21:38:57
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这些食物似乎会改善睡眠的
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严厉的百合
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20楼 发表于2016-12-07 12:59:22
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可以尝试吃这些食物是很好的
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假面满屋
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21楼 发表于2016-12-14 15:18:38
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这些食物会有利于睡眠的了
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我在天堂使令
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22楼 发表于2016-12-21 16:14:13
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这些食物多吃点会有帮助的
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酸味也会腻
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23楼 发表于2016-12-28 10:53:20
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这些食物原来还有促进睡眠的功效
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一路泡泡
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24楼 发表于2017-01-04 13:20:57
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吃冬瓜好像对睡眠有所好处的。
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黑丝美人
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25楼 发表于2017-01-11 15:42:11
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多吃一些清淡的食物会好一点的。
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小YA头
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26楼 发表于2017-01-18 17:46:58
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吃这些食物的确会对失眠有治疗效果
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何必夸张谈爱
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27楼 发表于2017-01-25 14:02:25
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吃这些食物应该会对失眠有效果
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