怀孕期饮食 初期在饮食上的原则

楼主:幽默的泽兰 | 阅读数:561 | 回复数:8

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幽默的泽兰
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楼主 发表于2016-07-18 09:21:49
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  在女性一生中,怀孕是最重要的事情之一。当女性知道自己怀孕后,就会出于母性沉浸在满满的幸福感之中,每天都在期待着小生命的到来。不过,胚胎在妈妈肚子中的时候,所有的营养都来源于母体。因此,怀孕期饮食对于胎儿的健康影响较大。那么,怀孕初期在饮食上有什么需要注意的呢?



  当过母亲的人都知道,怀孕的前三个月非常容易滑胎,这个时间是非常重要的事情。撞击、摔跤、营养不良都有可能导致滑胎。新妈妈在怀孕期饮食的正确性对于胎儿健康发育很重要,吃的对一方面可提供给宝宝最合理的营养。另一方面,还能避免吃错东西,影响胎儿正常发育。

  1、选择开胃的食物    新妈妈在怀孕初期一般胃口都不太好,但胎儿的发育需要大量营养元素。因此,对于新妈妈来说,怀孕期饮食可以多吃一些开胃的食物。不管是什么口味的只要喜欢吃都可以多吃,这样才能获取多且全面的营养元素。

  2、选择易消化的食物   女性在刚怀孕的时候会出现很强烈的妊娠反应,因此,在饮食上多吃有利于消化的食物。这样可以让营养更快速的吸收,提供给宝宝更多的营养元素。

  3、少食多餐   正常情况下我们一般进餐时间是一日三餐,但对于孕妇来说完全没有必要按照这个时间来。只要想吃了就可以吃,这样才能获取更多的营养元素。

  4、每天补充叶酸400-600微克   胚胎在妈妈肚子中神经系统就开始发育了,而叶酸对于神经管的健康发育起到了很重要的作用。因此,女性在怀孕期饮食中可以有意识的多补充叶酸。

  女性怀孕期饮食直接关系到宝宝的健康发育。看了上文的介绍后,相信新妈妈应该明白在饮食上需要注意什么了吧。


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光溜溜
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1楼 发表于2016-07-19 15:36:43
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好多不注重营养可不行的。
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2楼 发表于2016-12-20 15:04:00
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开胃易消化是最好的,这样孕妇就不会缺少什么 了
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3楼 发表于2016-12-27 13:57:18
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饮食上需要多注意,饮食调整是关键
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4楼 发表于2017-01-03 15:49:44
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这些都是饮食上的一些原则了
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直率人儿
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5楼 发表于2017-01-10 15:57:27
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多注意下饮食,肯定会好的了。
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八角
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6楼 发表于2017-01-17 15:15:21
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所以饮食上的这些问题,还是要多了解
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美丽人生
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7楼 发表于2017-01-24 10:41:46
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所以饮食上的这些问题,还是要多了解
引用 6楼 八角 发表于2017-01-17 15:15:21

初期要注重补充叶酸,这样才能有个聪明的宝宝

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