如何增肌?

楼主:sylvia杨老师 | 阅读数:118813 | 回复数:5

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sylvia杨老师
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楼主 发表于2015-10-29 14:56:14
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我几乎每天都是在肌肉疼痛中度过的不断关注力量水平有没有提升,对抗负荷的疼痛忍耐力有没有提升。有时候重量太大控制不住,我会在自身力竭时再让香爹协助强迫完成到肌肉难以收缩才结束这组,这样真的进步很快。增肌一定要关注力量水平的提升和每一组是否都真正力竭

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洋洋洒洒
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1楼 发表于2015-11-06 12:56:32
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只要增肌肌肉就可以了,瘦人一般脂肪控制的...关于饮食如何搭配比较健康各有说法
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美丽新世界
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2楼 发表于2015-11-06 15:40:30
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增肌后身材会变得很好看,很匀称很健康,但是还是要适度
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小草
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3楼 发表于2015-11-16 20:48:56
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我就想练个马甲线
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4楼 发表于2016-01-02 20:14:43
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我就想练个马甲线
引用 3楼 小草 发表于2015-11-16 20:48:56

多多做仰卧起坐,迟早,马甲线你早晚会有的

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