如何改善平背,通俗来说就是曲线不明显

楼主:sylvia杨老师 | 阅读数:153759 | 回复数:8

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sylvia杨老师
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楼主 发表于2015-10-29 14:39:34
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平背,腰椎前凸角度小,通俗讲曲线不明显。排除遗传造成平背的原因主要是髋屈肌无力和大腿后肌肉过短。通过运动可以改善:运动以保持正常骨盆位置使脊椎保持在最佳状态并帮助矢状面的骨盆前倾;增加大腿肌后柔软度、伸长大腿后肌;强化髋屈肌;提高下背活动柔软度。



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松子
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1楼 发表于2015-11-06 12:37:33
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贴墙站,每晚都坚持,试试看
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2楼 发表于2015-11-14 21:36:26
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那要怎么做才能瘦背呢?其实很多人背比较胖的看起来整个人都会很胖呢,虎背熊腰
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3楼 发表于2015-12-30 21:21:27
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练瑜伽是可以瘦背的吧,经常转身也应该是可以瘦背的
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4楼 发表于2015-12-31 09:44:19
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贴墙站,每晚都坚持,试试看
引用 1楼 松子 发表于2015-11-06 12:37:33

坚持肯定整个人都能够变得很有气质,而且还能够瘦呢    

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5楼 发表于2015-12-31 09:47:16
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练瑜伽是可以瘦背的吧,经常转身也应该是可以瘦背的
引用 3楼 白色的白术 发表于2015-12-30 21:21:27

这个听起来是不错的哦,转身然后能够拉到背后的肉,那应该是可以瘦的呢

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厚朴
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6楼 发表于2016-03-08 16:08:54
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其实很多人背比较胖的看起来整个人都会很胖呢,虎背熊腰
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7楼 发表于2017-10-23 15:06:27
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