老年人如何降低血液中的胆固醇

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楼主 发表于2016-06-14 16:27:31
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虽然血液中的胆固醇变化无常,但患动脉粥样硬化症的人,他们的胆固醇通常都会偏高,大多数人每100毫克(约半杯)血液中胆固醇的浓度超过250毫克。心脏病及肿瘤患者,其胆固醇常高达259-423毫克。年龄超过60岁的人,如果胆固醇高于260毫克时,则可能患脑卒中的几率会高于其同龄者——胆固醇为200毫克——两倍。虽然医生多不愿以胆固醇含量的高低来作为判断健康与否的标准,但是,能维持胆固醇在180毫克以下者,则较为安全。


如果饮食中各种营养素均充足,胆固醇降低至180毫克以下并不困难。曾经有以为患有心脏病者,他的胆固醇高达330毫克,但经过短期的食疗后便降至170毫克。许多原来胆固醇很高的病人告诉我:“医生说,我的胆固醇值目前已降低到他能做到的最低程度了。”


这些经由食疗而降低胆固醇者,都没有避免吃蛋类、动物肝脏及奶油等食物,但是他们都摄取充足的镁、碘、卵磷脂、酵母、脱脂或全脂奶、抗压力的食物及维生素A、维生素D、维生素EB族维生素,有些人在短期内每天吃6次胆碱和肌醇各250毫克。他们都被要求减少吃天然的饱和脂肪,尽量避免吃含有各种氢化过油脂的食物,每天吃两汤匙不同类的植物油,这些患者不仅胆固醇降低了,而且每个人都活力充沛,健康状况非常良好。由动脉粥样硬化医疗的经验中发现,在胆固醇恢复正常之后,有些部位仍然有脂肪淤积,尤其是眼睛及心脏的动脉部位,因此,患者可能需要将食疗坚持数月或数年,才能完全康复。


每年实施胆固醇检查

胆固醇过高者极容易得心脏病、脑卒中和高血压等症,因此,无论年龄大小,每年都应该做一次胆固醇检查,如果超过180毫克时,便应采取降低措施,以预防严重的疾病产生。

虽然没有明显的证据指出动脉硬化、心脏病、脑卒中等疾病只是由于胆固醇所引起,但是,胆固醇过高却常会使这些疾病随之而来。防患于未然,绝不可疏忽。


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半边莲
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1楼 发表于2016-06-15 14:58:10
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这个文章,值得看下,帮家里的老人看看
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2楼 发表于2016-10-19 14:28:26
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看来这些养护的知识,我们要多了解才可以的。
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3楼 发表于2016-10-26 10:25:11
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胆固醇直接影响到了心脏,所以大家有必要查一下胆固醇才好的了。
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无言良缘
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4楼 发表于2016-11-02 11:47:41
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必须做检查,随时关注下自己的情况
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5楼 发表于2016-11-09 15:20:46
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如果自己肝不好,就少吃点动物内脏。
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盆子
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6楼 发表于2016-11-16 14:59:07
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老人要特别要查下血脂才行的了。
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八角
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7楼 发表于2016-11-23 13:07:42
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老年要少吃动物内脏,避免一下才好。
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8楼 发表于2016-11-30 21:17:47
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想来胆固醇这玩意不是好东西
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世界真大
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9楼 发表于2016-12-07 13:11:50
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胆固醇对身体没好处,必须降低它
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10楼 发表于2016-12-14 15:33:58
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这个可以吃点鱼和山楂,有助于这个胆固醇减少吧。
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11楼 发表于2016-12-21 15:38:22
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可以降低血糖中的这些情况。
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12楼 发表于2016-12-21 15:38:22
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可以降低血糖中的这些情况。
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千年健
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13楼 发表于2016-12-28 11:08:07
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胆固醇这玩意不是什么好东西
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14楼 发表于2017-01-04 12:48:31
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肝不好的人是不是胆固醇易高的呢?
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15楼 发表于2017-01-11 15:11:17
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这个平时多运动是不是可以改善一下这个胆固醇。
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16楼 发表于2017-01-13 20:00:42
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看来这些养护的知识,我们要多了解才可以的。
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17楼 发表于2017-01-18 17:22:17
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胆固醇这玩意还是少一些为妙
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