经期后吃什么好补气血

楼主:有智力的赤石脂 | 阅读数:9713 | 回复数:6

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有智力的赤石脂
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楼主 发表于2016-05-12 09:00:55
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  年轻的时候,每个女人都会来月经。这段时间里女人会显得很虚弱,脸色也十分苍白,只有在月经之后好好调理,才能渐渐恢复红润的肌肤,所以经期后的饮食非常的重要。为了能得到更好的恢复,女人在月经之后可以通过简单的食材来为自己补血补气。那么,经期后吃什么好补气血呢?



  乌鸡是滋阴补血的好东西,不知道经期后吃什么好补气血的女性,可以通过煲乌鸡汤来滋补一下自己。做法十分简单,将购买回来的新鲜乌鸡洗干净之后,和枸杞一起放到瓦煲里面炖,大概一个多小时之后就可以食用了。乌鸡汤味道鲜美,为女人补血滋阴的效果也十分好。在月经后多和这个汤,女人的肌肤将能变得更加红润。

  女性在经后除了要吃滋补的东西,还需要多吃帮助消化的食物,带叶的青菜,新鲜的水果等等,这些食物都能够帮助大家清理肠道,预防便秘。此外,鸡蛋、海鱼、牛肉等食物,都可以为女性补充足够的营养,而辛辣和油腻食物女性朋友们都要少吃。

  以上就是对经期后吃什么好补气血的介绍,希望能帮助女性朋友们在月经后更好的补血滋阴。月经期间的女性十分娇弱,在这段时间里女性一定要避免受凉,如洗冷水澡、用凉水洗头等,也不能吃生冷的东西。否则日后到了一定年纪之后,就会出现头疼怕冷等不良现象,做好经期间和经期后的护理,女性才能少受伤害。


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咖啡色的灯心草
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1楼 发表于2016-05-13 16:44:49
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这些女性朋友要多知道为好。
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葫芦儿
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2楼 发表于2016-05-20 16:27:53
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红枣吧,红枣补血效果不错。
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一颗九里明
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3楼 发表于2016-05-27 17:26:21
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经期流血多,补血是必须要做的。
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青春木贼
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4楼 发表于2016-06-03 15:08:22
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补血食物我们一定要多知道些才好。
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浮云那段情伤
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5楼 发表于2016-06-10 18:24:59
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乌鸡确实蛮有营养的,对补血很好。
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