[精]运动损伤——Uncle36告诉你跟腱断裂(一)

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楼主 发表于2016-04-25 10:40:23
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前言

       跟腱是人体最长最强大的肌腱,长约15cm,起于小腿中部,由上向下逐渐增厚变窄,在踝的后部最窄,但最厚,止于跟骨结节后下半。跟腱的主要功能是在站立时固定踝关节,防止身体前倾,同时对负重、奔跑及跳跃起重要作用。


        


图一即跟腱的解剖位置,起自小腿三头肌,止于跟骨下半。

图二即跟腱的主要功能,直立时固定踝关节功能,运动时跑步、跳跃动能。


跟腱是怎么断裂的呢?

跟腱断裂主要原因有三种:

1、运动损伤;

2、外伤;

3、炎症等其它因素损伤。

在这里Uncle36主要讲一下由于运动损伤导致的跟腱断裂。


哪些人容易造成跟腱断裂呢?

由于运动损伤而发生跟腱断裂的人群主要有两类:


1、常年不运动的人群突然有意的产生高强度运动;


2、常年处于高强度长时间运动的人群;



      刘翔的跟腱断裂即属于第二种人群,由于长期高强度训练和频繁比赛造成的的运动损伤积累所致,在运动过程中,这样的损伤并不少见。尤其在做跑跑步、跳跃和落地等动作时,由于身体为了保持平衡,小腿肌肉就会反复过度牵拉跟腱,随之跟腱周围组织也受到牵拉,并与跟腱摩擦,使疏松结缔组织内的血管损伤、破裂,造成组织充血、水肿、渗出和变性,继而组织增厚或粘连。长期累积下,就很容易造成跟腱断裂。



       篮球飞人科比,在比赛过程中,科比强行突破,空中遭遇勇士双人包夹,随后失去重心,单腿落地,摔翻在篮架下。科比又在一次突破中转身,扭到了左脚踝,但依然没有下场,继续坚持作战。事后才知道,科比面临的是左踝部跟腱断裂。




在这里,Uncle 36提醒大家,跟腱的慢性损伤是不可逆的,针对慢性损伤,一般采取保守治疗后,也很难再达到正常的跟腱强度。久而久之后,突然地高强度运动就很可能会造成跟腱断裂了。


怎么才能知道跟腱断裂了呢?

1、运动过程中,可能会听到脚后跟嘎嘣一声响。

2、运动过程中,可能会感觉脚好像从后面被人踢了一下。

3、运动过程中,突然出现无法蹬地、跃动,患足的脚后跟提不起来,前脚掌没法着地站立。

出现以上三种表现,尤其是第三种表现,是比较简单且精准的自我判断方法。


跟腱断裂后怎么治疗呢?

对于普通大众来说,保守治疗可以达到日程生活所需的效果,但是对于一些专业的运动人员,除非无条件进行手术或者由于外伤感染等因素无法进行一期手术外,都应该立即进行手术治疗。因为不及时处理的话,跟腱会挛缩,断端越扯越远,甚至会扯开十几厘米以上,再缝合时难度更大。


具体的治疗措施及预后效果、预防措施,Uncle 36将在下一篇详细讲解,点击查看





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1楼 发表于2016-04-25 11:01:30
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跟腱断裂以后是不是一定要手术?手术就是缝起来吗?
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2楼 发表于2016-04-25 11:05:40
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运动前还是充分做好准备活动,防止过度运动造成损伤,不然跟腱断了,就不好了。
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3楼 发表于2016-04-25 11:12:27
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跟腱断裂以后是不是一定要手术?手术就是缝起来吗?
引用 1楼 噍类 发表于2016-04-25 11:01:30

跟腱一旦断裂,推荐立即进行一期缝合,除非有不能手术的指针,否则时间拖得越久,后期缝合就越困难,段端拉扯的越远达不到直接缝合时,还需要去其它韧带代替缝合,这样的话,强度就会差很多了

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激动的九香虫
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4楼 发表于2016-04-25 11:17:12
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我的跟腱曾经的断过,治疗必须要手术。
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5楼 发表于2016-04-25 11:19:57
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对一般人运动还是要适量适度
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6楼 发表于2016-04-25 11:23:08
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跟腱断裂手术后需要休养多长时间才能下地走路?
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7楼 发表于2016-04-25 11:24:48
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好文章,受益匪浅。
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8楼 发表于2016-04-25 11:26:00
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很好的文章,受益匪浅。
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9楼 发表于2016-04-25 11:27:20
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觉得很有用,平时大家运动要多注意
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心不在焉的石膏
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10楼 发表于2016-04-25 11:27:59
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好文,值得一看
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11楼 发表于2016-04-25 11:29:57
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很好的文章,运动时一定要注意量度。
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biubiu
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12楼 发表于2016-04-25 11:30:37
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好文,学习了!
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13楼 发表于2016-04-25 11:30:46
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好文章,受益匪浅,很不错
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14楼 发表于2016-04-25 11:30:52
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好文章,受益匪浅,很不错
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15楼 发表于2016-04-25 11:31:02
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学习了。长知识。
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笑对人生
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16楼 发表于2016-04-25 11:32:29
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好文章,值得一读
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17楼 发表于2016-04-25 11:32:39
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文章超好,值得一看!
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18楼 发表于2016-04-25 11:35:55
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很不错的文章:-)
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毕瑞阳妈妈
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19楼 发表于2016-04-25 12:10:27
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好文章,值得一看。
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睿睿
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20楼 发表于2016-04-25 12:52:00
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不错文章,很长知识。
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游客
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21楼 发表于2016-04-25 12:56:12
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真是涨知识啊!
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22楼 发表于2016-04-25 13:03:20
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涨知识的好文章。
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23楼 发表于2016-04-25 13:09:11
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文章写的很好,平常运动时怎样预防跟腱受伤?
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24楼 发表于2016-04-25 14:01:49
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跟腱断裂手术后需要休养多长时间才能下地走路?
引用 6楼 洋洋洒洒的五味子 发表于2016-04-25 11:23:08

3个月拆石膏 可以轻微活动 不能做距离运动

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25楼 发表于2016-04-25 14:03:57
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文章写的很好,平常运动时怎样预防跟腱受伤?
引用 23楼 城东 发表于2016-04-25 13:09:11

大概来说就是长期不运动的人群要进行高强度运动时 先要慢走再逐渐过渡跑步等其他高强度运动 具体可以看下一篇介绍

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26楼 发表于2016-04-25 14:13:00
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也就是说,长期不运动突然剧烈运动很容易造成跟腱断裂是吗?具体是哪些运动?
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27楼 发表于2016-04-25 14:47:10
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内容很好,让我们了解了更多的常识。
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28楼 发表于2016-04-25 15:19:25
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学到了很多,对我们帮助很大
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29楼 发表于2016-04-25 15:28:40
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平时大家运动要多注意,运动时一定要注意量度,预防跟腱受伤,又长知识了。
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