[经验]高血压经验之谈

楼主:透明的薄荷油 | 阅读数:122465 | 回复数:20

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透明的薄荷油
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楼主 发表于2016-04-10 19:57:13
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  高血压现在很多人都不是很在乎,就算用药控制也不是很规律等等。我今年58岁,患高血压病已近20年,可是对自己的疾病总是缺少应有的重视,直到去年出现了心房颤动、白天尿少晚上尿多等现象才紧张起来。经专家诊断,我的高血压病已损害到心、肾功能。专家建议要改变用药品种,做到平稳降血压,全天将血压保持在安全范围内,选用吲哒帕胺(寿比山)、盐酸维拉帕米片、盐酸贝那普利(洛汀新)、尼群地平等药,服用后效果较明显,血压控制在130/85毫米汞柱左右,心、肾功能也有所改善。通过多年的用药治病,我摸索出适合自己的用药规律,归纳有几点经验,我的降压心得。

   对症用药每个高血压病人都有不同的情况,不能按别人服药经验指导自己服用,适用于别人的药未必适用于自己,要选择对自己有疗效的药物。服药时间。经常测血压,防止血压高时不服药,血压低时乱服药,保持平稳降血压。针对我白天血压低晚上血压高的特点,采用早上服半片尼群地平片,下午3点服1片维拉帕米,晚上8点测血压偏高时服半片尼群地平。掌握降压动向  长期服一种药如果效果降低,本人不主张增加服药量而主张换一种药,或用两种药配合使用,效果会明显提高。由于每天测量血压,服药的效果很快就能找到。  治疗高血压病是一辈子的事,要树立长期坚持服降压药的观点,使血压保持正常,才能减少并发症的发生。合理用药还要配合精神疗法、饮食疗法和运动疗法等,进行综合治疗,是控制血压的关键。下面我就具体的以几个方向来谈谈。

    首先我们来说说合理膳食:我的饮食原则是:四少四多,即少糖多果,少盐多醋,少荤多素,少食多餐。我常吃的食品有:玉米、大豆和杂粮,芝麻、核桃、花生仁,土豆、红薯及北瓜,茄子、萝卜和黄瓜,菠菜、芹菜、大白菜,木耳、银耳和海带,鸡旦、牛奶、豆腐块,鸡鱼、虾仁及瘦肉,苹果、葡萄和香蕉,桃子、鸭梨和西瓜。

  还有就是适当运动:我的运动是:每日坚持,风雨无阻。不能外出,室内行走。步行为主,体操为辅。日行6里,速度宜缓。晨晚体操,以柔为上。全身关节,活动一遍。床上按摩,坚持不断。穴位不定,全身普遍。

  最主要的还是情绪的控制。心理平衡:我在保持心态平衡方面做到  清心寡欲:心清则静,静则养神。寡欲则心安,心安则体得。宽心容物:宇宙万物,千奇百怪。人世间勾心斗角,你欺我诈,霸道专横,胡作非为,在心中要容得下,看得透,想得开。平心论事:社会上的常事、怪事、善事、恶事,特别对不平之事,在谈论时,心情不要激动,不要火冒三丈,怒气冲天,一定要保持心态平衡。善心待人:万事莫如为善乐,对同志、朋友、亲人、自家人、外人都要友好相待,助人可净化心灵,也是人生最大快乐。总之心地高明宜福寿,精神爽快自安康。

  通过近几年的坚持和不懈努力,现在我的病情大有好转,血压稳定在134/90毫米汞柱左右,心绞痛几乎不再复发,睡眠和食欲有很大改善。近几年不用住院治疗,头晕、胸闷消失,记忆力增强,生活可完全自理,多少还能帮助家庭干点零星儿活。全家气氛欢乐,生活接近小康。这样自然就会慢慢的健康起来,时间是个好东西,它可以抚平一切伤痛。


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1楼 发表于2016-04-10 19:57:40
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希望可以帮助到大家。
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2楼 发表于2016-04-10 19:58:13
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有些做法可能不是很适合大家,大家可以相互交流。
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3楼 发表于2016-04-10 19:59:27
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感觉不错,可以看看。
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4楼 发表于2016-04-10 19:59:55
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我现在在喝山楂茶感觉还挺好的。
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5楼 发表于2016-04-10 20:01:30
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健康的心态还是很重要的。
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6楼 发表于2016-04-10 20:02:02
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平时要学会控制自己的心态。
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7楼 发表于2016-04-10 20:02:37
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中医上对轻质上说很重要的。
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8楼 发表于2016-04-10 20:03:16
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饮食还是很重要的。
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9楼 发表于2016-04-10 20:03:48
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大家要进行交谈不能什么都憋在心里。
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10楼 发表于2016-04-10 20:04:21
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要不然就会肝气郁结,导致一些疾病。
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非同凡响的决明子
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11楼 发表于2016-04-10 20:04:58
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我们有的时候就是不能坚持。
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12楼 发表于2016-04-10 20:05:32
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其实大家都知道什么事好的,但是就是不能坚持。
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热情奔放的椿皮
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13楼 发表于2016-04-10 20:06:34
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妈妈也是这样的,可是她很不注意。
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14楼 发表于2016-04-10 20:06:48
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心态还是很好的。
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唯唯否否的桑枝
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15楼 发表于2016-04-10 20:07:38
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情绪的控制其实也挺难的。
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16楼 发表于2016-04-10 20:08:07
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不同的人性格不一样,情绪就会有所不同。
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黑里透红的锁阳
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17楼 发表于2016-04-10 20:09:14
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平时多喝开水,多排尿。保持大便通畅。
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黑里透红的锁阳
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18楼 发表于2016-04-10 20:10:34
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特别是早晨喝一杯开水还是很好的。
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婆婆妈妈的淮山药
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19楼 发表于2016-04-10 20:11:33
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我们在这个社会就不会慢下来然后看看自己的身体。
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