[经验]乐观面对

楼主:孤单的白头翁 | 阅读数:126509 | 回复数:27

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孤单的白头翁
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楼主 发表于2016-03-26 18:08:47
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    现在高血压的患者太多了,一部分是遗传父母,还有更多是后天不良的生活饮食习惯导致的。2005年,我查体时发现血压130/100毫米汞柱,连测3天数字大体相同,这才知道患了高血压,当时没放在心上。到1975年,自感头晕、脑胀、记忆力下降,睡眠不好。此时测血压为155/105毫米汞柱,这才引起我的注意,医生给开了复方降压片,服后确也有效。因用药后有嗜睡、尿多、口干等副作用,故在血压高时就吃,血压不高时就停止吃药。这样经过10年,到1984年由于治疗不正规,服药断断续续,血压时高时低,不仅血压未能很好控制,且相继出现合并症,如心肌缺血、脑供血不足,此时方引起重视。从此我坚持长期连续吃药,血压方得到控制。但由于药量逐渐增加,药物副作用相继发生,使身体日益衰弱,心绞痛经常发作,头晕、失眠、记忆力很差。50多岁的人,看上去像70岁的老头,行动迟缓,丢三忘四,食无美味,夜难入睡。那段时间可以说真的很难熬,每天都心烦气燥。

  因为我不是就一种高血压在身,还有其他的疾病。由于心绞痛时常发作,输液一年四季不断,病痛之极,情绪低沉,终日愁眉苦脸。近几年,我改变了治疗疾病单靠药物的偏见,改用全方位调理,采取综合措施,四面围攻,全线出击。我想老是服用药物也不是办法,长时间自己就是一个药罐子了,是药三分毒,一点也不错。所以后来我就做了调整。希望可以帮助到大家。1、长期因高血压是长期慢性病,目前又无根除办法,故须坚持长期服药。2、连续服用降压药不能单在血压高时服药,血压降后就停药,必须连续服药。3、择时高血压病多数每日有两次高峰,正确的服药方法,应在高峰前1小时左右服。4、适量降压药由于种类繁多,疗效各异,个体吸收代谢情况不同,故其用药剂量应分别增减。5、调换在服用降压药时,首先不要随便换药,但也不要迷恋一种药物。当吃药效果不好或有毒副作用时,应及时调换药物品种。

   说了这么多用药的选择和原则已经问题。再说说饮食吧。合理膳食:我的饮食原则是:四少四多,即少糖多果,少盐多醋,少荤多素,少食多餐。我常吃的食品有:玉米、大豆和杂粮,芝麻、核桃、花生仁,土豆、红薯及北瓜,茄子、萝卜和黄瓜,菠菜、芹菜、大白菜,木耳、银耳和海带,鸡旦、牛奶、豆腐块,鸡鱼、虾仁及瘦肉,苹果、葡萄和香蕉,桃子、鸭梨和西瓜。这些有些是听人说的,有些也是在网上看的,有些是老中医告诉我的。其实饮食的合理才是最重要的。

    还有一个就不能不说了,那就是运动,  适当运动:我的运动是:每日坚持,风雨无阻。不能外出,室内行走。步行为主,体操为辅。日行6里,速度宜缓。晨晚体操,以柔为上。全身关节,活动一遍。床上按摩,坚持不断。穴位不定,全身普遍。运动的方式和方法就要因人而异了,每个人的体质和状态都是不同的。这个需要自己慢慢去摸索。

   中医上说情志可以直接导致五脏六腑的健康。所以心态的好坏也是至关重要的。心理平衡:我在保持心态平衡方面要做到以下几点。1、清心寡欲:心清则静,静则养神。寡欲则心安,心安则体健。2、宽心容物:宇宙万物,千奇百怪。人世间勾心斗角,你欺我诈,霸道专横,胡作非为,在心中要容得下,看得透,想得开。3、平心论事:社会上的常事、怪事、善事、恶事,特别对不平之事,在谈论时,心情不要激动,不要火冒三丈,怒气冲天,一定要保持心态平衡。4、坚心应忧:人生一世,不如意的事,十有八九,对此一定要保持一种良好心境,对人生旅途坎坷要勇于战胜,要保持一种坚定的信念,并要充满希望。5、善心待人:万事莫如为善乐,对同志、朋友、亲人、自家人、外人都要友好相待,助人可净化心灵,也是人生最大快乐。总之心地高明宜福寿,精神爽快自安康。所以我们要保持心态的平静和乐观。

    我们一般在得知自己有病之后基本上都是比较悲伤然后就是抱怨等,其实已经这样了,那么就勇敢的面对,要想着怎么去战胜病魔。很多时候不是疾病把我们打到了,是自己的心态把自己打倒了,其实首先我们要战胜自己其次才是战胜病魔。希望大家都可以健康的生活和乐观的对待生活。


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1楼 发表于2016-03-26 18:09:50
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希望自己的心态可以感染到大家。
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2楼 发表于2016-03-26 18:10:56
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也希望自己的方法可以帮助到一些人。
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面红耳赤的九里明
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3楼 发表于2016-03-26 18:12:31
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心态确实很重要,我们都要乐观。
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面红耳赤的九里明
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4楼 发表于2016-03-26 18:13:28
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但是很多人都做不到,要有一定的内涵。
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5楼 发表于2016-03-26 18:14:40
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我们在遇到挫折时大都这样。
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6楼 发表于2016-03-26 18:15:20
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这个要慢慢的去培养自己的心态。
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7楼 发表于2016-03-26 18:16:34
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运动要根据个人的情况来定。
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8楼 发表于2016-03-26 18:17:11
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因为有些人不适合一些强烈的运动。
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舒畅的马宝
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9楼 发表于2016-03-26 18:18:34
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心情好病情恢复也快。
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10楼 发表于2016-03-26 18:19:14
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况且高血压和情志联系又那么密切。
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苦涩的海金沙
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11楼 发表于2016-03-26 18:19:59
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我们在倾听时总会感觉很简单。
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苦涩的海金沙
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12楼 发表于2016-03-26 18:20:46
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但是做起来确非常难。
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非同凡响的决明子
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13楼 发表于2016-03-26 18:22:25
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心灵是灵魂的窗口。要把自己的心态保持好。
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14楼 发表于2016-03-26 18:23:13
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有些方法还是比较适宜的。
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精神抖擞的牛大力
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15楼 发表于2016-03-26 18:23:58
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心态是自己控制的。
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16楼 发表于2016-03-26 18:24:36
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但是难的是心态不是每个人都能控制的。
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嘻嘻的木蝴蝶
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17楼 发表于2016-03-26 18:26:50
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我们其实平时自己要多培养一下自己的情操。
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18楼 发表于2016-03-26 18:27:49
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比如看看书看看报纸啥的。
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19楼 发表于2016-03-26 18:29:35
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情志其实在临床上也是有研究的。
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忍冬
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20楼 发表于2016-03-26 18:30:32
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好的心态确实可以延长寿命。
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狂追狂嗨
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21楼 发表于2016-03-27 15:24:41
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健康生活源于健康身体,尽量放松自己,不必要给自己太大压力
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樱埖树的花
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22楼 发表于2016-04-03 11:17:05
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努力加油!疾病总会慢慢消除的,日子总会好起来的!
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心不在
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23楼 发表于2016-04-10 17:26:49
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面对现实,保持乐观心态过好每一天
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24楼 发表于2016-04-11 12:01:34
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心态乐观总是好的。
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25楼 发表于2016-04-17 12:43:09
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这种病会给我们的生活带来很多不便
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26楼 发表于2016-08-03 10:33:30
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心态乐观过好每一天

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