怎样养肾

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楼主 发表于2016-03-16 21:11:10
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1、 护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。便秘时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,养生经典知识,医生在线咨询.

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


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1楼 发表于2016-03-22 16:34:43
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肾好了,病就会少了,我是这么认为的。
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盆子
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2楼 发表于2016-03-24 13:41:29
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尿谁能忍得住,百分之九十九都不会。
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路路通
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3楼 发表于2016-03-29 12:50:37
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我都是通过食物来补肾的,大家呢
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4楼 发表于2016-03-31 15:39:08
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我一到冬天脚就冷,跟冰棍没区别。
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狗肝菜来
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5楼 发表于2016-04-07 19:47:45
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这样养肾就没事了吧,那我也来。
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6楼 发表于2016-04-12 19:43:39
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肾好生活才更加美好,要好好养肾才行,有尿就拉。
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7楼 发表于2016-04-14 17:11:33
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我一直有肾病,养肾是我最关心的事。
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败酱草
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8楼 发表于2016-04-19 16:21:17
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我一直有肾病,养肾是我最关心的事。
引用 7楼 苣荬菜子 发表于2016-04-14 17:11:33
肾好了,百病就会好起来的。


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平静爵床
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9楼 发表于2016-04-21 20:27:40
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这几点我记住了,养肾是蛮重要的事
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无言良缘
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10楼 发表于2016-04-26 16:56:47
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肾好,百病消,所以一定要护好自己的肾。
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五味子
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11楼 发表于2016-04-28 13:24:37
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不好养,我天生肾就不好。
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赤小豆
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12楼 发表于2016-05-03 18:19:33
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我肾也不好,也该养一下了。
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13楼 发表于2016-05-05 17:20:01
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养肾我只知道一点点而已。
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苦楝皮
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14楼 发表于2016-05-10 17:55:55
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这样养肾就没事了吧,那我也来。
引用 5楼 狗肝菜来 发表于2016-04-07 19:47:45
黑色食物我很喜欢吃,因为我知道我肾不好

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山芝麻
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15楼 发表于2016-05-12 17:52:04
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睡眠也助于肾的啊,明白了。
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16楼 发表于2016-05-17 14:58:07
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突然发现肾的重要性了。
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17楼 发表于2016-05-19 15:53:20
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我们可以从饮食方面来把肾调好的。
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漫不经心
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18楼 发表于2016-05-24 14:47:16
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肾好,百病就不会来袭了,所以养好肾太重要了。
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直率人儿
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19楼 发表于2016-05-31 10:43:14
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想要身体变得强壮,少生病,肾一定要养好。
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极致
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20楼 发表于2016-06-07 14:22:53
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有一句话说得好肾好,百病除,大家一定要好好对待肾
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八角
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21楼 发表于2016-06-14 16:17:24
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黑豆最利于肾功能了,可以经常吃点
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苹果脸
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22楼 发表于2016-06-21 15:03:48
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黑豆最利于肾了,大家可看看的。
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扎扎实实
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23楼 发表于2016-06-28 16:27:14
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这些好习惯我都有,是不是我的肾还不错啊
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24楼 发表于2016-07-05 15:07:06
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大家多了解这方面的保养肾的知识
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下雪天等待孜
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25楼 发表于2016-07-12 13:52:58
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足部保暖对肾起到很好的作用的。
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夏恋秘密
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26楼 发表于2016-07-13 14:03:18
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听说过一句话,肾对人身体非常的重的,肾好百病除。
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妳手中爱
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27楼 发表于2016-07-19 17:08:22
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自己肾一直不好,一直很注重养生。
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躲在角落看蓝天
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28楼 发表于2016-07-20 16:37:00
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肾不好,一定要按时作息,非常好的保护肾的办法。
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29楼 发表于2016-07-26 15:30:14
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忍尿是非常错误的习惯的。
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