[经验]快乐的胖子也有烦恼

楼主:白白胖胖的白菜 | 阅读数:125200 | 回复数:36

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白白胖胖的白菜
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楼主 发表于2016-03-12 18:16:16
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    其实之前我是一个快乐的胖子,从来不想着自己怎么样去瘦,只要我开心,想怎么吃就怎么吃,但是说实话自己还是有自尊心的,毕竟女孩子吗还是爱美的。但是我已经习惯了这种生活,我也尝试着减肥,锻炼什么的,可是我都没有坚持下来,但是让我走向减肥坚持的道路是什么呢?肯定大家都会想自己找不到男朋友啊,或者男朋友和自己分手之类的。其实都不是,是为了健康吧!因为在一次体检中我发现自己的血脂也高,血压也高,但是不是很高,就还好吧,血糖也在临界点,但是血脂确实是很高,然后医生就和我说,我这么年轻就这样,以后老了就很难办啊,还有照这这样下去得糖尿病,心脑血管疾病的几率会大大的增加啊。那是听了之后我就感觉要做点什么了,不能再这么任自己这么自由的发展了。

    大学以后我就不是很顾及什么,之前在家妈妈还会控制我的饮食,我又特别喜欢吃甜食,所以就。。。。。。我是名符其实的“作”。我胆子大,强迫症,只要我认定什么,我就要去试。由于强烈的渴望恢复苗条,我开始盲目尝试减肥产品!市面上你们了解的不了解的,除了吸毒吃虫子剩下的我基本都尝试过了!我在减肥上投入的可以让一对情侣来一次自助世界游!歧途的过程我不讲了,总之非常不健康,即便有效果也是暂时的,必然反弹,而且超级严重的反弹!激进减肥的后果就是越减越肥,越肥越失落,越失落越不爱出门,再加上我那时候备考留学,每天都复习也不懂!2013年11月我已经反弹到65kg了。开始快走,是大步快走,挺胸抬头,不看周遭。因为我家小区一到晚上就是各种散步遛狗的,大家看我全副武装都投来异样眼神。那又怎样,我几年没回来了,邻居也不知道我是谁家的。我就一心走!听着歌使劲儿快走。那时起,我摘下了戴了多年的眼镜。走路不用看太清楚,又不会有狗屎什么的,眼睛一直看远方,听着歌。这时候我会想很多事情,比如想想瘦了后穿什么,比如憧憬下未来,规划下人生,比如头脑风暴一下我的店该怎么运作。这样你会感觉时间过得特别快。然后每走一公里,apps就会给你汇报时间和时速。我就每天5-7公里,全程快步不间歇。回到家里全部湿透,那叫一个爽!你看汗珠慢慢划过鼻梁,再过一段时间,汗滴又划过锁骨,你看着镜子,告诉自己坚持住,用事实去扇那些说你减不下来的大嘴巴。瞬间自己都乐出来了。为了自己的健康,为了自己的目标,我就继续坚持着,也为了家人,不能这么自私,万一有个什么疾病,家人也是很担心的。20天后我快走改在了早上。原因有二:一是我逼迫自己早睡早起,这样对皮肤好,而且网上说睡眠质量好有助于减肥;二是,我无意中看到微博上说上午10点前做有氧运动,可以更好地燃烧脂肪,加速新陈代谢。所以我就7点走到8点,回来拉伸半小时。这里拉伸真的很重要。那时貌似5月了吧,我基本显成效了,于是我晚上9点左右给自己加上了无氧1小时,是自己制定的无氧运动,我也不确定算不算真正科学的无氧,因为即使我研究过牛人们的套路,我也从来没按部就班,我都是结合自身去调整的。我的方法就是卷腹抬腿,卷腹抱膝,直腿仰卧起,前抬腿,趴着鸭子蹬水,卷腹大抬腿各25次,两次。外加pump it up后段的垫子部分和拉伸。我从头到尾都没法记住专业名词,除了plank,别的我都是自己起名字。洗完澡我就用精油按摩腿,尤其是小腿然后腿靠墙90度开始玩手机。差不多麻了就放下来睡觉,躺着就伸腿拉筋,你就想你在长个儿。接下来我说说饮食。决心走上健康减肥的道路后,我非常注意饮食。前期,我控制饮食的量比较严格,因为当胃已经撑大后,你要不对自己狠点,绝对不行。不知道大家是不是这样,反正我是,给点阳光就灿烂,给点机会就吞饭。所以,前期一个月,我坚定的告诉自己,必须控制嘴。我会心理自我暗示,少吃肉,多吃素是一种功德。最重要的是我戒掉了西点,这绝对是我减肥中的一个重要环节。我每天就安慰自己说自己一定可以的,我知道要减肥,光靠运动肯定不行,所以从饮食上做文章还是很重要的。因为高血脂其实也是吃出来的。所以我就决定这样了。

        未完待续。明天继续分享。现在要去班里看书了。。。


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白白胖胖的白菜
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1楼 发表于2016-03-12 18:16:54
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明天再继续和大家分享哈。
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2楼 发表于2016-03-12 18:18:14
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大家也可以告诉我别的一些好的方法。
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打转的川芎
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3楼 发表于2016-03-12 18:19:01
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为什么我是个瘦子也会高血脂。。。
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打转的川芎
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4楼 发表于2016-03-12 18:19:01
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为什么我是个瘦子也会高血脂。。。
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5楼 发表于2016-03-12 18:19:32
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现在每天吃素,啥时候是个头啊。
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打转的川芎
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6楼 发表于2016-03-12 18:19:32
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现在每天吃素,啥时候是个头啊。
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患得患失的白芷
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7楼 发表于2016-03-12 18:20:31
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现在每天吃素,啥时候是个头啊。
引用 5楼 打转的川芎 发表于2016-03-12 18:19:32

其实高血脂和胖瘦没有必然联系。

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8楼 发表于2016-03-12 18:21:49
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但是胖人得高血脂的几率比较大。
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宽厚的胆木
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9楼 发表于2016-03-12 18:22:51
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希望自己和你都可以健康起来吧。
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10楼 发表于2016-03-12 18:24:17
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我现在就是自己每天吃素,加上锻炼。和你差不多。
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高兴的酸枣仁
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11楼 发表于2016-03-12 18:26:13
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这个要靠坚持,是一个持久战。
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12楼 发表于2016-03-12 18:27:09
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以后就算血脂减下去了也要保持这种良好的生活习惯。
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勇敢正义的没药
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13楼 发表于2016-03-12 18:28:23
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每天坚持锻炼要超过半个小时以上才能消耗脂肪。
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14楼 发表于2016-03-12 18:28:23
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每天坚持锻炼要超过半个小时以上才能消耗脂肪。
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15楼 发表于2016-03-12 18:29:08
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我之前就是减肥,但是血脂不高。
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负责的黄芪
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16楼 发表于2016-03-12 18:30:12
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为什么吃胖这么容易,减肥这么难。
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负责的黄芪
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17楼 发表于2016-03-12 18:30:49
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我现在和你一样也有这些烦恼。大家互相加油吧。
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塌实的夏枯草
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18楼 发表于2016-03-12 18:31:58
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心灵是最好的医生,要保持好的心态。
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塌实的夏枯草
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19楼 发表于2016-03-12 18:32:32
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有个好的心态代谢也会正常,自然会正常。
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黄灿灿的密蒙花
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20楼 发表于2016-03-12 18:33:29
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如果可以我愿意自己一直都是瘦子。
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黄灿灿的密蒙花
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21楼 发表于2016-03-12 18:34:01
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减肥真的是太痛苦也太辛苦。
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暖洋洋的防己
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22楼 发表于2016-03-12 18:34:49
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相信自己一定可以的。
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暖洋洋的防己
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23楼 发表于2016-03-12 18:34:50
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相信自己一定可以的。
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暖洋洋的防己
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24楼 发表于2016-03-12 18:35:18
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只要这样坚持下去就会达到自己的目标的。
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芒硝
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25楼 发表于2016-03-13 13:12:54
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坚强一些吧!不要怨天尤人,日子总会好起来 !
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忍冬
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26楼 发表于2016-03-13 17:00:21
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烦恼各不相同,健康最为重要。
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一个人的旅途
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27楼 发表于2016-03-20 17:14:09
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最主要是保持良好的心态,乐观的生活态度
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给我你是爱
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28楼 发表于2016-03-27 15:50:45
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健康的身体是革命的本钱呀!
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下辈子我是妳
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29楼 发表于2016-04-03 14:04:47
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健康的身体是革命的本钱呀!
引用 28楼 给我你是爱 发表于2016-03-27 15:50:45

请问大家有什么看法?我绝对喜欢这个帖子

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