[经验]记录我的焦虑症

楼主:脾气暴躁的一点红 | 阅读数:127700 | 回复数:35

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脾气暴躁的一点红
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楼主 发表于2016-02-28 16:59:35
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    2014年元月份,因为突然一刻的大脑空白,想不起同事的名字,担心会不会老年痴呆,这个想法把自己吓着了,心悸心慌等突然就来了。看来这是导火索,之前几次的惊吓事件和意外受伤,工作忙碌,停止运动等等原因早就是焦虑的开始。


                                                         

    2014年3月底,经常性的心悸心慌头晕恐惧失眠,病情变得严重,看到什么东西都害怕,联想到对方对自己会不会危险,自始至终都是对死的恐惧。这才意识到自己确实出问题了,不是靠降心率药物能解决的。去了精神科看医生,说是神经官能症的焦虑症状,给开了镇静神经的抗焦虑药物,小剂量,每天晚上一粒。吃药后恢复正常,有时就提前一点吃,好让自己舒服点。半年多度日如年,每天头晕心悸不敢站高楼,生怕自己会冲动地掉下去,一个人不敢呆在家里,也不敢关紧卧室门怕锁坏了被关住,新闻聊天之类里面有敏感字眼都引起害怕,不敢看。吃药后有时三四点还是没睡着,入睡困难。胆怯,什么地方都不敢去,怕自己心悸紧张会随时发作,进了超市门就想回头,其实焦虑时在哪都一样恐惧,即使在家,即使有人陪。胡思乱想担心自己会受不了,会抑郁会敢傻事。对什么都提不起兴趣,整天不安和无精打采。总之,我是所有症状都齐全了,总结起来就两个字“痛苦”!

    2014年10月后,抗焦虑药物开始减,每天半粒或分早晚半粒。医生说要停药,我也明白,这种药物半年后必须停或换。服药七个月后情况也还好,狠狠心就停了,虽然就那么半粒,说停也难,心理上生理上都特难受。为了减轻依赖,又吃安神补气的中药,吃了四个月效果有一些,精神好些,但不明显。中医是调理身体,阴阳平衡,只能起到辅助的作用。

    2015年5月后,什么药都没吃了。头晕好了,身体上的反应小了,但偶尔还发作,强迫性思维引起的胡思乱想却成了习惯,经常性的想法不会引起惊慌,比如会不会喝下洗手液,会不会摔下去。但一些层出不穷的新想法还是会惊到自己。主要是失眠继续有,不真实感觉开始出现,大脑疲劳,引起新的惊慌和疑惑。经期、天气变化时,症状就会多些重些。

    2015年7月,医生建议吃点抗抑郁的药物,依然是小剂量,每晚一粒,说可以帮助恢复自信,自我感觉好些。说到这,不得提一句,当初发病时就应该两种药都吃,恢复得相对快些。当时没听医生的话!有位病友说得对,有捷径走为什么要走弯路呢?对这种病,其实西药来得快,总比整日担惊受怕拖得严重强,中药太慢必须有坚定的心理素质。


                                         

    2015年7月,最关键的是,我现在才看了关于焦虑症的书,去年因为对这些字眼都恐惧不敢看,所以一直没去关注,每次听医生的解释和劝告,当时听得懂,过几天就忘记了。看了书,才算真正理解了焦虑症,明白自己是怎么回事,这是最重要的,这会让你增强信心!去年早看就好了,也不至于拖严重了!

    现在服药20天了,经常还是有小的症状发作,很难受,停留几分钟或长一些时间,也就过去了。有挫败感,有失落感,但总体感觉是进步的。保持信心是很重要的。起码,不要悲观,一天天接受,平静,总会好起来的!

    对比去年,现在起码下厨,养花,跳舞,这些都有兴趣了。得病一年半了,一直坚持上班,虽然怕这怕那,表面还是要镇定,有次出差在车上突然紧张焦虑感发作。反正什么都经历过了,所以才会胆子越来越大。

  



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负责的白矾
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1楼 发表于2016-02-28 20:13:35
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我的建议是:不要辞职呆在家里,只会更胡思乱想。要经常出去走走,越怕越要去,焦虑就是副能量,多怕几次就不怕了,它在释放。
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局促不安的半夏
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2楼 发表于2016-02-28 20:14:07
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很不错哦,顶一个
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3楼 发表于2016-02-28 20:15:04
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我从来没有看过有关焦虑症的书,焦虑症目前还没有好
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4楼 发表于2016-02-28 20:15:30
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楼主加油,为你打气
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5楼 发表于2016-02-28 20:16:23
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焦虑的我现在都不知道怎么办才好,感觉别人的方法都不适合我。
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跳动的苦瓜干
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6楼 发表于2016-02-28 20:41:14
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谢谢楼主的分享,加油哦,我相信你一定会好起来的!
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7楼 发表于2016-02-28 20:41:53
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我从来没有看过有关焦虑症的书,焦虑症目前还没有好
引用 3楼 旅行的桃仁 发表于2016-02-28 20:15:04

多看一下焦虑症方面的书,有益无害哦。

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不经意的地肤子
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8楼 发表于2016-02-28 20:45:39
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没事,我只是来看看。
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粘糊糊的夏枯草
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9楼 发表于2016-02-29 20:41:22
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不错哦,赞一个
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10楼 发表于2016-02-29 20:41:59
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加油,为你打气。
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邋遢的五味子
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11楼 发表于2016-02-29 20:42:37
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我的焦虑症比你严重得多,都不知道怎么办才好了。
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淡泊名利的冬葵子
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12楼 发表于2016-02-29 20:43:13
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加油吧,我相信你会好起来的。
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炯炯有神的牛大力
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13楼 发表于2016-02-29 20:43:50
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我从10年开始就有轻度的焦虑症,幸亏不是很严重。
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一颗颗的豆瓣绿
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14楼 发表于2016-02-29 20:44:24
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唉,焦虑症这东西,挺烦人的……
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零零散散的艾叶
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15楼 发表于2016-02-29 20:47:18
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痛苦也是生活的一部分,没什么好焦虑症,坦然看待吧
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铮铮佼佼的硫黄
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16楼 发表于2016-02-29 20:49:10
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楼上的说得倒是轻巧,你大概没有得过焦虑症吧?
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装酷的密蒙花
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17楼 发表于2016-02-29 20:50:09
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天将降大任于斯人也……
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18楼 发表于2016-02-29 20:51:47
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两鬓染霜的当归
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19楼 发表于2016-02-29 20:53:42
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听起来好恐怖,楼主能坚持下来挺不容易的
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20楼 发表于2016-02-29 20:54:27
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看了你的文章突然对生活有了信心,我们一起加油吧!
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21楼 发表于2016-02-29 20:55:15
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我有时也会感觉很焦虑烦闷,不知道是不是得了焦虑症?
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22楼 发表于2016-02-29 20:55:45
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加油加油加油!

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平平安安的丢了棒
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23楼 发表于2016-02-29 20:56:44
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路过,看了一下,觉得焦虑症真可怕。
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幽默的酸枣仁
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24楼 发表于2016-02-29 20:57:40
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楼主很坚强,加油哦
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守纪律的姜黄
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25楼 发表于2016-02-29 20:58:13
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心病还需心药医,药吃多了不好
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斜白眼的椿皮
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26楼 发表于2016-02-29 20:59:07
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我也有一些症状和你相同,突然怕怕的
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摩登的牛大力
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27楼 发表于2016-02-29 20:59:35
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多看点书,没错的
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28楼 发表于2016-02-29 21:00:23
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记录得那么详细,挺不容易的
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29楼 发表于2016-02-29 21:01:10
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楼主要多笑笑,笑一笑,百病消除
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