[经验]高血压就是要坚持

楼主:不知所措的白芥子 | 阅读数:121460 | 回复数:27

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不知所措的白芥子
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楼主 发表于2016-02-13 19:43:20
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大家好,首先祝大家新年快乐。在这声明,我不是啥医学专家也不是教授,接下来我所说的这些都是些自己的亲身经历的个人经验,仅供参考,每个人可能也不一样。希望能给大家一些正能量。也算是自己发挥一点余热了。

之前一直没有发现自己是高血压后来才量出自己血压高,瞬间就吓尿了,之后过了很长时间,经过我自己的一些努力吧,血压慢慢的就下降了,在这里就和大家一起来分享,也希望病友们都可以互相议论和发表意见。

我清晰的记得当时量出血压高的时候 是高压150,低压96。感觉一切都不好了。 当时就满心疑问 我咋会得这个病啊,之后又去医院,在医院量的是163 105 这个血压比之前在家里又高了,因为血压比较高, 医生当时就说 你得赶紧吃药啦 中药啥的根本不管用 并且给我举例子说他们有个同事高血压脑出血死了 我给你开些药 你拿回去吃 吃完一个疗程一定记得再来找我 然后就给我开了1000多的药。现在想想真是黑心啊。我还是有些常识的,降压药可不是随便吃的,吃了就不能停了,依赖性很强。我当时就没领药。现在回头想想,这医生真的是。。。。。。医生不应该安定患者情绪,让患者积极接受治疗吗?哪有这种为了多开药恐吓患者的啊!!!肯定都是为了自己的提成吧,不说的严重一点怎么能让我去买药呢。唉,黑啊,幸好我没有被吓到。


不和大家说这么多黑暗的世界了,一激动扯远了,出了医院 我就给家里打电话说我血药高了,家里就问我咋回事叮嘱我说 把作息调整好,多运动,爷爷是老中医让我每天坚持喝“用山楂红枣枸杞普洱泡的茶”。名字好长啊。我一开始坚持每天都泡着喝,不过现在没在喝了也没事,大家有兴趣的可以试试,并且注意饮食,早睡 早起 ,你们听着我说的都很简单,但是真正的能做到,坚持下来的却很少,因为人都有一个惰性,都有一个侥幸心理,但是我们这个病局势需要长期的坚持慢慢的调理才行。

刚才就是简单的说一下生活上的,其实大家都明白,所以我没有说太多,我个人感觉锻炼最重要。而且这个是有讲究的,不能盲目从众,要根据自己的身体情况,去尝试着锻炼,不能过于剧烈,也不能没有达到锻炼效果,所以这个度就很难拿捏,如果锻炼的比较时间长就会使血压增高,这个是看个人了。所以要根据个人的情况啊,如果再加上其他的病,如冠心病等那么锻炼就更难说了。我们大多数是以自己的身体微微感觉发热为主,不能太劳累。我一开始做了一些体能上的提高训练,包括下肢,腹部的力量练习,为了是后面能跑长时间的跑动,后面我每天坚持跑步30分钟以上,就这样坚持了将近半个月,血压降到了120~130(当然确实还是偏高,不过已经不是高血压的范畴了 只是血压偏高) 虽然偶尔也会上140,不过整体来说还是很正常的,我直到现在还是坚持在锻炼。所以锻炼还是很重要的,因为我还年轻,其实我也不是反对吃药控制,只要能把血压控制住就行,只是因为我还年轻,所以不想就一辈子当药罐子,那么老年人如果机能下降,而且锻炼不方面就要用药物来控制。

还有就是要保持一个平和的心态,不要一点小事就老是去想,要豁达开朗一点,另外就是也不要一天到晚老是想着自己是个病人,什么事情顺其自然。总的来说就是平和的心态还是很重要的。

现在的我还在坚持,也希望广大高血压患者不要自卑自弃,特别是年轻人,只要自己有意志,就会慢慢的好的。最后还是祝大家新年快乐吧。


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忍冬
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忍冬

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1楼 发表于2016-02-14 15:13:52
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嗯,不错,是广大患者学习的榜样。
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垂头丧气的枳壳
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2楼 发表于2016-02-14 15:16:24
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要长期坚持就行,有的人就是做不到啊。
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3楼 发表于2016-02-14 15:18:23
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这个疾病很常见,需要我们的注意了。
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面有赧颜的附子
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4楼 发表于2016-02-14 15:19:28
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高血压是不是也有遗传使?
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5楼 发表于2016-02-14 15:20:02
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我的爷爷和爸爸都有高血压,我会不会也有啊。
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笑容可掬的血余炭
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6楼 发表于2016-02-14 15:23:23
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我们每天坚持去做重复的事情,其实是有难度的。
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7楼 发表于2016-02-14 15:23:50
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所以还是很钦佩你的,加油。
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8楼 发表于2016-02-14 15:24:52
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现在的三高人群还真多。。。。
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跳动的鸦胆子
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9楼 发表于2016-02-14 15:27:45
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平常饮食也要以清淡为主了。
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10楼 发表于2016-02-14 15:28:06
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不能熬夜,喝酒吸烟了。
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宽厚的胆木
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11楼 发表于2016-02-14 15:28:44
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我现在就是每天喝药。。。
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12楼 发表于2016-02-14 15:29:02
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不过现在血压控制还行。
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珠光宝气的火麻仁
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13楼 发表于2016-02-14 15:31:17
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运动要量力而行,不能过于劳累。
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14楼 发表于2016-02-14 15:31:45
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要根据自己的个人体质来进行分配。
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可靠的鹿角胶
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15楼 发表于2016-02-14 15:36:04
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是的如果还加上其他的心脑血管疾病,就要更加注意锻炼的方式了。
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16楼 发表于2016-02-14 15:36:33
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所以要进行全面的检查。
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嘻嘻的木蝴蝶
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17楼 发表于2016-02-14 15:37:20
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高血压也会导致心脏病吗?
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骨碌碌的蔓荆子
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18楼 发表于2016-02-14 15:39:45
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高血压也会导致心脏病吗?
引用 17楼 嘻嘻的木蝴蝶 发表于2016-02-14 15:37:20

是的,还可以引起高血压肾病。

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19楼 发表于2016-02-14 15:40:29
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所以现在控制血压的稳定还是比较重要的。
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年轻的没药
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20楼 发表于2016-02-14 15:41:33
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年轻人有这种想法还是很好的。
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年轻的没药
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21楼 发表于2016-02-14 15:42:20
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完全可以通过自己的努力来完成。
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笑容故事
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22楼 发表于2016-02-14 16:40:55
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坚持才能有好的收获的。
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伤心对你笑
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23楼 发表于2016-02-21 13:41:38
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一定要坚持,除了坚持还是坚持
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24楼 发表于2016-02-28 13:04:26
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坚持下去,才会让血压更好的恢复。
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无言良缘
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25楼 发表于2016-03-06 15:27:25
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年轻人就要特别坚持,才能让自己血压恢复
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26楼 发表于2016-03-22 21:28:29
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这个需要很大的勇气。
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