[经验]美帝的糖尿病之旅。。

楼主:松松散散的何首乌 | 阅读数:133773 | 回复数:31

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松松散散的何首乌
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楼主 发表于2015-12-26 21:18:57
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美帝的糖尿病之旅。。

我是一个在外读书的学生,生物,在读博士,今年28岁,先说说糖尿病的起因吧。

我最早到美利坚,就是通过给人做饭,打工赚生活费。其实我本人不是很喜欢吃甜食,但是极其喜欢水果,肉食。在美国的本地餐馆打工,他们吃什么,我就吃什么,炸鱼,薯条,汉堡,软饮料,想吃就吃,不用付钱而且吃太多这种高热食品,再吃青菜泡饭就没味了。久而久之就中奖了。过给人做饭,打工赚生活费。其实我本人不是很喜欢吃甜食,但是极其喜欢水果,肉食。在美国的本地餐馆打工,他们吃什么,我就吃什么,炸鱼,薯条,汉堡,软饮料,想吃就吃,不用付钱而且吃太多这种高热食品,再吃青菜泡饭就没味了。久而久之就中奖了。

 

我从2012年中旬的时候有三多的症状,但体重没少(因为水果吃得多,果糖利用无需胰岛素)。当时还有侥幸心理,认为不是糖尿病,再加上学习繁忙,于是就拖到今年年初回国时,因为尿路感染,验尿时尿糖4+, 然后空腹13.8,餐后18.8(糖耐量试验),糖化10.7,血脂高,转氨酶高,我身高1.82,确诊前体重94kg上海中山医院的专家看了看,说肝功能不好,一定要打胰岛素, 每天25 个单位,打了3个星期。正值过年,看着满桌子的菜,心里在滴血。3周胰岛素后,肝功能正常,医生说你一定有脂肪肝,改吃格华止0.85g*2加西格列汀100mg,吃了一个礼拜就上飞机了。

                  

我的GP(医生)是个老头。一听我有脂肪肝+糖尿病,他说这是当然的。然后听了我用过胰岛素,他以很吃惊的表情说了一句买糕的。然后他直接让我把西格列汀减半,一个星期以后复诊。此外,他建议我用快跑代替慢跑,就是快跑50-80米,然后走路调整呼吸,然后再快跑,休息,快跑,休息。。。。。。直到没力气。他说这样可以在短时间内让心跳加快,但不至于作无氧运动,肌肉利用葡萄糖的效率更高。一个星期后,我给他看血糖,空腹在6左右浮动,他说可以,给我开了化验单,说一个月后(即上次测糖化3个月)去检查,查完了去见医生。



于是我每天在睡前服用一粒二甲。一月后,空腹平均6.2(居然降低了),但是白天血糖不稳定饭前一般6到7,饭后两小时7到9,医生说,看来你的格华止不是缓释的,所以白天无效了,建议我把一粒药分成两次服用。于是这个月空腹上升(平均6.4),但是日间血糖极佳,而且怎么吃都没事。举例:今天早上空腹6.5,然后吃了一个包子,2根香蕉就上路了(早餐8点)。实验一直很忙,直到下午3点,午饭没有准备,正好最近香蕉便宜,吃了5根香蕉一个苹果。吃完后回家测餐后2小时7.5。还有上周从饭店带回来的一块排骨,250g。晚餐后出去跑了一圈,餐后2小时血糖5.6。我只要血糖正常,必然便秘。一旦大便正常,空腹血糖必高(6.5以上)。


   医生还建议我多吃水果。有一次我问这个医生我可不可以吃香蕉,他说可以,不过不要和正餐一起吃。至于水果的摄入量他也不限制。至于用药,我觉得美国的医生砍药太狠了。我的朋友发烧感冒,要在国内可能要吊盐水打抗生素,在美国,他排了3小时队,医生让他多喝热水多睡觉,一张方子都没有,连感冒药都没,这点很不一样。对于饮食控制,我的医生让我测体重,他希望我减到75kg,但是80kg也勉强可以了。我现在在80kg左右徘徊。对于饮食的总摄入量,他说只要体重不增加,就说明你的输入和输出基本平衡

                       


这是我的医生对我的建议,其中所述,不可能全部适用于各位读者,请糖友慎重参考。当然也欢迎网友指正不足之处,如把5根香蕉当午饭吃等等。


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嘘寒问暖的白芥子
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1楼 发表于2015-12-26 21:25:28
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病从口入呀!!!想要健康,还得管住嘴巴
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2楼 发表于2015-12-26 21:27:52
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病从口入呀!!!想要健康,还得管住嘴巴
引用 1楼 嘘寒问暖的白芥子 发表于2015-12-26 21:25:28
管住嘴,迈开腿,真是三高的法宝啊!
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3楼 发表于2015-12-26 21:29:23
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感觉锻炼加饮食控制,可以很好辅助控制血糖诶,这样可以适当调整用药量,真是省钱省心!
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4楼 发表于2015-12-26 21:30:52
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刚注意到,楼主是生物学博士啊,那对自己判断病情应该也有帮助吧!
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5楼 发表于2015-12-26 21:50:14
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快跑代替慢跑?这个办法适用所有糖友吗?
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6楼 发表于2015-12-26 23:41:37
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快跑代替慢跑?这个办法适用所有糖友吗?
引用 5楼 充满热情的秦皮 发表于2015-12-26 21:50:14
不是哦,糖尿病人尽量不要运动太过剧烈,尤其是老年糖尿病人,容易出现低血糖哦
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7楼 发表于2015-12-27 19:11:04
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每个人的身体状况都不一样,好的经验大家都可以拿来参考哦
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8楼 发表于2015-12-27 19:19:50
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我也会有便秘的症状,同是天意沦落人。。。。
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悲观失意的薯莨
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9楼 发表于2015-12-27 19:23:00
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看楼主得病的原因,看来不良的生活习惯真是病从口入啊
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10楼 发表于2015-12-27 19:25:32
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国外的医生有自己的治疗体系,但最主要的还是要看具体的病情
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11楼 发表于2015-12-27 19:28:37
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不是哦,糖尿病人尽量不要运动太过剧烈,尤其是老年糖尿病人,容易出现低血糖哦
引用 6楼 图丫丫 发表于2015-12-26 23:41:37

我觉得慢跑还是不错的,我自己的经验是按照慢跑来运动,快跑自己的身体守不住啊

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12楼 发表于2015-12-27 19:30:22
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从分享来看,看来楼主的状态还不错哦,心态也很积极,加油!
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13楼 发表于2015-12-27 19:35:04
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水果不要和主食一起吃,这个观点我非常赞同,医生也是这么跟我说的
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14楼 发表于2015-12-27 20:18:46
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刚注意到,楼主是生物学博士啊,那对自己判断病情应该也有帮助吧!
引用 4楼 嘘寒问暖的白芥子 发表于2015-12-26 21:30:52

楼主应该是有相关知识的吧,不过,咱们没有专业知识,也可以学习一点基础知识哦

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15楼 发表于2015-12-27 20:19:33
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每个人的身体状况都不一样,好的经验大家都可以拿来参考哦
引用 7楼 爱慕的核桃仁 发表于2015-12-27 19:11:04

恩,如果情况和自己相似,就很有指导意义啦

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16楼 发表于2015-12-27 20:20:54
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我也会有便秘的症状,同是天意沦落人。。。。
引用 8楼 慈祥的剑兰 发表于2015-12-27 19:19:50

建议你适当增加粗纤维的摄入哦,比如说红薯、玉米这些粗粮,可以用他们来替代一部分精细主食

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17楼 发表于2015-12-27 20:21:57
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从分享来看,看来楼主的状态还不错哦,心态也很积极,加油!
引用 12楼 衣冠楚楚的龟板 发表于2015-12-27 19:30:22

咱们版块里面好多正能量的版友呢,咱们要一起加油啊,心态好才能身体好哦

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18楼 发表于2015-12-27 20:23:39
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水果不要和主食一起吃,这个观点我非常赞同,医生也是这么跟我说的
引用 13楼 朝天鼻的余甘子 发表于2015-12-27 19:35:04

水果可以作为加餐来吃,也得注意控制量呢

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19楼 发表于2015-12-27 20:24:46
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国外的医生有自己的治疗体系,但最主要的还是要看具体的病情
引用 10楼 诧异的防己 发表于2015-12-27 19:25:32

握爪!这个太赞同了,外国人的身体素质还有生活习惯和我们也不一样,咱们学习经验也得有所选择!

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20楼 发表于2015-12-27 20:25:52
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楼主的经验分享要继续啊,我们等着看续集哦
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21楼 发表于2016-01-04 16:54:10
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不正确的饮食,肯定会高,一定要注意
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22楼 发表于2016-01-11 14:15:36
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只要体重不增加,那我们输入与输出正好,这样啊
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23楼 发表于2016-01-18 14:17:21
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香蕉也能吃啊,我都害怕不敢吃呢
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24楼 发表于2016-01-25 16:14:26
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支持一下,挺有经验的贴子
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25楼 发表于2016-02-01 15:49:28
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如果没有尿糖,能代表没有糖尿病吗
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26楼 发表于2016-02-08 16:36:53
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感觉很不一般的,不错的经验之谈
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27楼 发表于2016-02-15 13:04:55
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经验之谈,我们这些新糖友来学习下吧
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28楼 发表于2016-02-22 14:13:10
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确实不能适用所有的人,所以一定要因人而异
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29楼 发表于2016-02-29 17:19:14
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香蕉也可以吃啊,我都不敢吃,呵呵
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