【名医在线坐诊】第四期——中医科大夫段静波告诉你冬令养生之道!

楼主:健一健康 | 阅读数:159590 | 回复数:95

健一健康微信二维码
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

楼主 发表于2015-12-17 14:00:26
只看此人   |   举报   |   引用




    中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢?

    本期【名医在线坐诊】我大家邀请到了亚运村医院中医科的段静波医生为大家回答关于冬季养生方面的问题!


第三期【名医在线坐诊】栏目为大家邀请到亚运村医院中医科段静波医生

为大家就冬季养生方面的知识在线分享!


 

 

【坐诊时间】:周四(1224日)下午 14——15

 

从现在开始,大家就可以针对冬季养生方面的困扰跟帖提问啦!

我们将在周四下午两点,邀请段医生为您一一在线解答哦!

如有更多疑问,您也可以和医生当下直接在线交流哦~敬请关注!


 

温馨提示1、从现在开始大家就可以跟帖提问了,更可以在医生坐诊时间内与医生在线交流!

                       2、请大家按照以下格式提问并提供完整信息以便医生更全面的了解您的困扰!

格式:小标题(用一句话描述,以便医生坐诊)

性别

年龄

情况描述:请详细描述情况(包括主要症状、过往病史、有无过敏等)

                      3、健一社区医生郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,医生建议仅供参考.

具体诊疗请到医院在医生指导下进行!

本活动为公益活动,不向参加者推荐医疗服务或者其他商品,相关信息仅供参考。  


来自PC端
健一健康
健一健康管家
社区管理员
健一健康

社区头衔:正六品医馆
贡献值:1894
积分:1576
注册时间:2015-10-14
登录时间:2016-11-11
发送悄悄话

1楼 发表于2015-12-17 14:01:09
只看此人   |   举报   |   引用
二楼占楼,后期收集问答汇总!
来自PC端
愿如初
愿如初

社区头衔:正五品御医
贡献值:11644
积分:10922
注册时间:2015-11-27
登录时间:2017-01-16
发送悄悄话

2楼 发表于2015-12-18 22:43:11
只看此人   |   举报   |   引用
冬季老人要如何进补
来自PC端
如果遇见ms.张
如果遇见ms.张

社区头衔:正七品医师
贡献值:142
积分:470
注册时间:2015-10-19
登录时间:2016-12-01
发送悄悄话

3楼 发表于2015-12-21 15:35:19
只看此人   |   举报   |   引用
冬季瘦身,要注意些什么,有好的食谱分享吗
来自PC端
善意的蒲公英
善意的蒲公英

社区头衔:正七品医师
贡献值:26
积分:128
注册时间:2011-11-11
登录时间:2015-12-22
发送悄悄话

4楼 发表于2015-12-22 14:27:30
只看此人   |   举报   |   引用
中风病人冬季能进补么?该吃什么?
来自PC端
浩浩荡荡的火麻仁
浩浩荡荡的火麻仁

社区头衔:正七品医师
贡献值:58
积分:68
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

5楼 发表于2015-12-22 20:07:05
只看此人   |   举报   |   引用
冬季老人经常腿疼,一直有风湿病,有什么好的治疗方法吗?
来自PC端
犹豫不决的甘松
犹豫不决的甘松

社区头衔:正七品医师
贡献值:58
积分:68
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

6楼 发表于2015-12-22 20:08:00
只看此人   |   举报   |   引用
喜欢冬季经常喝羊肉汤,但是最近一直上火,跟喝羊肉汤有关联吗
来自PC端
负责的山姜
负责的山姜

社区头衔:正七品医师
贡献值:55
积分:62
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

7楼 发表于2015-12-22 20:08:39
只看此人   |   举报   |   引用
女孩子冬季手脚经常冰凉,有什么好的改善方法吗?
来自PC端
鹅蛋脸的使君子
鹅蛋脸的使君子

社区头衔:正七品医师
贡献值:54
积分:60
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

8楼 发表于2015-12-22 20:09:27
只看此人   |   举报   |   引用
宝宝一到冬季就容易诱发支气管炎,令家长很苦恼,我家宝宝已经四岁了,有什么好的食疗方法麽
来自PC端
衣冠楚楚的卜芥
衣冠楚楚的卜芥

社区头衔:正七品医师
贡献值:55
积分:62
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

9楼 发表于2015-12-22 20:10:00
只看此人   |   举报   |   引用
听说冬季应该多吃藕,炖藕汤,真的对身体有好处吗
来自PC端
瓜子脸的水蜈蚣
瓜子脸的水蜈蚣

社区头衔:正七品医师
贡献值:55
积分:62
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

10楼 发表于2015-12-22 20:10:51
只看此人   |   举报   |   引用
听说冬季应该多吃藕,炖藕汤,真的对身体有好处吗
引用 9楼 衣冠楚楚的卜芥 发表于2015-12-22 20:10:00

听朋友说,冬季多吃藕汤,对女性身体健康挺有好处的,但是男性的话,藕汤有没有好处,我就不知道了

来自PC端
衣着入时的狼毒
衣着入时的狼毒

社区头衔:正七品医师
贡献值:56
积分:64
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

11楼 发表于2015-12-22 20:11:35
只看此人   |   举报   |   引用
经常腰疼,我有腰椎间盘突出,冬季,感觉更痛了,这是怎么一回事呀
来自PC端
幼稚调皮的防风
幼稚调皮的防风

社区头衔:正七品医师
贡献值:55
积分:62
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

12楼 发表于2015-12-22 20:12:10
只看此人   |   举报   |   引用
冬季怀孕,有什么好的注意事项没,老是经常感觉肚子不舒服
来自PC端
局促不安的人参
局促不安的人参

社区头衔:正七品医师
贡献值:52
积分:56
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-09
发送悄悄话

13楼 发表于2015-12-22 20:12:48
只看此人   |   举报   |   引用
冬季喉咙老是上火,还经常感冒,一上火就感冒,让人急得慌,求医生给个指导建议呀
来自PC端
笑容满面 的火炭母
笑容满面 的火炭母

社区头衔:正七品医师
贡献值:55
积分:62
注册时间:2012-08-23
登录时间:2016-01-14
发送悄悄话

14楼 发表于2015-12-22 20:14:12
只看此人   |   举报   |   引用
女,今年40了,最近老是感觉血压高,平时血压就很高,最近感觉一直没下降过,肿么办了,难道还要继续吃降压药吗?
来自PC端
夏本番
夏本番

社区头衔:正七品医师
贡献值:113
积分:238
注册时间:2015-10-30
登录时间:2017-03-27
发送悄悄话

15楼 发表于2015-12-23 09:33:28
只看此人   |   举报   |   引用
小标题 秋冬季节睡眠不好 性别 女 年龄 25 情况描述:半夜常会模模糊糊醒来几次,导致感觉睡眠质量不是很好,白天有点昏昏沉沉,起床也起不来。不是常发生的情况,但一旦发生会持续一段时间。 求问医生有没有什么可以改善的方法?
来自PC端
小露娜宝宝~
社区管理员
小露娜宝宝~

社区头衔:正七品医师
贡献值:261
积分:552
注册时间:2015-07-20
登录时间:2016-08-03
发送悄悄话

16楼 发表于2015-12-23 11:48:42
只看此人   |   举报   |   引用
男, 30+岁,冬天如何食补可以养肾。 羊肉不能吃,有什么其他可以吃的
来自PC端
幸福的小女人
幸福的小女人

社区头衔:正七品医师
贡献值:461
积分:472
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-07-14
发送悄悄话

17楼 发表于2015-12-23 20:04:06
只看此人   |   举报   |   引用
我家的宝宝已经两岁了,最近老是咳嗽,去看了下是支气管炎,请问在冬季吃什么可以对宝宝的身体有好处呢?有什么食疗方法吗?
来自PC端
黄嘉敏
黄嘉敏

社区头衔:从六品吏目
贡献值:508
积分:488
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-09-02
发送悄悄话

18楼 发表于2015-12-23 20:05:17
只看此人   |   举报   |   引用
孕妇,32岁,最近老是抽筋,从小就有手脚冰凉的情况,请问怎么改善我的腿脚抽筋的情况,已经怀孕五个月了
来自PC端
家有萌娃
家有萌娃

社区头衔:正七品医师
贡献值:482
积分:460
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

19楼 发表于2015-12-23 20:06:37
只看此人   |   举报   |   引用
女,已经45岁了, 最近老是月经不调,之前从来没有过的情况,去医院检查,检查不出来什麽毛病,只是进行吃药调理身体,调理到现在,还是么有改善这一情况,请问吃一些什么食物对女性的这种病情有缓解作用呢
来自PC端
水中小星星
水中小星星

社区头衔:正七品医师
贡献值:462
积分:444
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

20楼 发表于2015-12-23 20:10:00
只看此人   |   举报   |   引用
妈妈有高血压,已经有三年的病史了,今年已经48岁了,最近老是血压升高,请问,冬季应该吃什么才能对高血压患者的身体有一定的改善作用呢
来自PC端
小萝卜
小萝卜

社区头衔:正七品医师
贡献值:431
积分:430
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

21楼 发表于2015-12-23 20:28:36
只看此人   |   举报   |   引用
老公最近老是腰疼,之前腰部做过手术,现在一到冬天就腰疼,今年已经30了,求医生给点高招,怎么缓解腰疼呢?
来自PC端
珍珠珍珠
珍珠珍珠

社区头衔:正七品医师
贡献值:469
积分:458
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

22楼 发表于2015-12-23 20:30:09
只看此人   |   举报   |   引用
奶奶最近老是糊涂,吃东西也不是很爱吃了,已经80了,有什么适合老年人在冬天吃的食物吗?
来自PC端
跳动的赤小豆
跳动的赤小豆

社区头衔:正七品医师
贡献值:407
积分:406
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

23楼 发表于2015-12-23 20:31:29
只看此人   |   举报   |   引用
奶奶最近老是糊涂,吃东西也不是很爱吃了,已经80了,有什么适合老年人在冬天吃的食物吗?
引用 22楼 珍珠珍珠 发表于2015-12-23 20:30:09

多吃一些易消化的食物,像煮点胡萝卜给老人吃,对消化功能挺好的

来自PC端
红色的静儿
红色的静儿

社区头衔:正七品医师
贡献值:415
积分:422
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-27
发送悄悄话

24楼 发表于2015-12-23 20:33:31
只看此人   |   举报   |   引用
一到冬天就特别容易上火,最近嘴上又出泡了,今年已经18了,脸上还有青春痘,到了冬天,吃什么对我的皮肤好,还不会起痘痘呢?
来自PC端
little girl
little girl

社区头衔:正七品医师
贡献值:435
积分:438
注册时间:2012-08-20
登录时间:2016-07-27
发送悄悄话

25楼 发表于2015-12-23 20:36:34
只看此人   |   举报   |   引用
最近感觉去厕所,老是大便干结,我今年28,男性,冬天吃什么,对我们这些有痔疮的患者,会有更好效果呢,不至于排便那么困难就行
来自PC端
珍珠珍珠
珍珠珍珠

社区头衔:正七品医师
贡献值:469
积分:458
注册时间:2012-06-08
登录时间:2016-07-20
发送悄悄话

26楼 发表于2015-12-23 20:37:29
只看此人   |   举报   |   引用
冬天,风湿腿就走不了路,老是疼,平时吃什么,可以对膝盖有好处呢?本人年龄已经40了
来自PC端
中医科宏医生
泌尿生殖专家、骨伤康复专家
中医科宏医生

社区头衔:从六品吏目
贡献值:1003
积分:808
注册时间:2015-12-02
登录时间:2016-02-03
发送悄悄话

27楼 发表于2015-12-24 13:08:47
只看此人   |   举报   |   引用
冬季老人要如何进补
引用 2楼 愿如初 发表于2015-12-18 22:43:11

冬令进补,对老年人来说,一般以食补最好。食补时可根据冬令宜保阴潜阳的原则,同时结合个人的体质情况选服不同的食物。冬令进行食补,也要注意保护脾胃,做到进补有节,不要过食,对食物要求清淡,肉食要炖烂煮透,忌食生冷和油腻。脾胃虚弱的老年人最好用糜粥调养,这样有利于营养的吸收。

来自PC端
中医科宏医生
泌尿生殖专家、骨伤康复专家
中医科宏医生

社区头衔:从六品吏目
贡献值:1003
积分:808
注册时间:2015-12-02
登录时间:2016-02-03
发送悄悄话

28楼 发表于2015-12-24 13:11:47
只看此人   |   举报   |   引用
冬季瘦身,要注意些什么,有好的食谱分享吗
引用 3楼 如果遇见ms.张 发表于2015-12-21 15:35:19

首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。

来自PC端
中医科宏医生
泌尿生殖专家、骨伤康复专家
中医科宏医生

社区头衔:从六品吏目
贡献值:1003
积分:808
注册时间:2015-12-02
登录时间:2016-02-03
发送悄悄话

29楼 发表于2015-12-24 13:13:19
只看此人   |   举报   |   引用
中风病人冬季能进补么?该吃什么?
引用 4楼 善意的蒲公英 发表于2015-12-22 14:27:30

中医认为中风病是由于气血逆乱,产生风、火、痰、瘀,导致脑脉痹阻或血溢脑脉之外。临床以突然昏仆,半身不遂,口舌歪斜,言语蹇涩或不语、偏身麻木为主症利不省人事,为主症。其临床表现与西医的脑血管病相似,包括西医缺血性和出血性脑血管病。

中风病中医辨证主要分为风、火、痰、瘀、气虚、阴虚阳亢六个证候要素,根据那个证候要素偏盛,可以相应予以一些中药,或食物进行调理。

1、风偏盛 药物可用天麻(味甘平,能息风通络)、川芎(活血行气,祛风止痛)等。

天麻川芎炖鸭 鸭(味甘咸、性凉,能滋阴养血)二者相配合,能养血息风。若脾胃偏寒的患者,可以用鸽子(偏温)乌鸡(性平),不宜用鸡炖,易动风助火。

2、火偏盛 宜食萝卜、藕、白菜、苹果等。

药物可用菊花、莲子心泡茶。

3、痰偏盛 宜少食猪肉,肉生痰。宜食萝卜。

药物可用陈皮(理气健脾化痰)、竹茹(清热化痰)等。陈皮竹茹粥

4、瘀血偏盛 药物可用川芎(活血行气,祛风止痛)、三七(化瘀止血、活血止痛)等

5、气虚偏盛 药物可用黄芪(补气升阳、益气固表)、人参(大补元气)等。

6、阴虚阳亢 药物可用百合(养阴润肺、清心安神)、麦冬(养阴润肺、清心除烦)、枸杞(补肝肾、明目)、黑芝麻(补肝肾、益精血、润肠燥)等。


来自PC端