大肚腩不见了,马甲出来了!纯分享

楼主:小雨 | 阅读数:123152 | 回复数:67

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小雨
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楼主 发表于2015-12-13 23:47:07
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以前,把零食当主食,不吃到撑绝不罢嘴。结果大肚腩都出来,出去买衣服都不敢买紧身的衣服 特别是夏天的时候肚腩出来都难看死了 我也知道肥胖不仅影响审美,而且给生活带来不便,更重要的是引起疾病,加速衰老。后来狠下心来要把肚腩减下去 下面我会分享下我怎么瘦下去的方法写出来 

有句话是这样的:要想改变你的身体,先要改变你吃下去的食物。我第一个减肥方法就是绝食,每天只吃黄瓜、西红柿等蔬

菜,水都不敢多喝一口,这样坚持了7天,饿得头晕眼花腿发

软,连喘口气都没有力气,脸色难看得被说像个老太太。老公

实在心疼我,强制我必须进食,我也觉得这样确实太难熬了,

于是渐渐恢复了进食。结果好不容易饿下去的8斤肉在恢复进

食后,又慢慢长回去了……崩溃!我觉得这样节食绝对不行,

又遭罪又难以有效果,而且实在考验身体素质。

宗旨:

少食多餐控制热量

能站则不坐多运动

上班族最可怜的就是每天坐在电脑面前面对电脑皮肤越来越差屁股越来越大!所以自己真的能站就站着,不要一直坐着~中午一个半休息时间一定要站着!每天水果必须粗粮必须喝水量必须!戒零食高热量蛋糕甜点油炸冰饮!要瘦要瘦要瘦!重要的事情说三遍

首先发一些,腹部走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

1.少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

2.走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

3.盐按摩:盐中含有很高的钠,可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐,然后涂抹在小腹上进行按摩,这样可以更好地加速腹部血液循环,更快速的燃烧脂肪。



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1楼 发表于2015-12-14 11:09:57
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哇,楼主现在马甲线都出来了。超级好的
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2楼 发表于2016-01-03 21:10:33
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楼主的身材好好哦,向楼主学习,总有一天我也会有马甲线的
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酷酷的木棉花
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3楼 发表于2016-01-15 23:33:06
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经常进行按摩,其实对身体是有一定的减肥效果
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4楼 发表于2016-01-30 16:11:48
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多喝水,多按摩,少吃热量高的食物,坚持下去,就可以瘦下来
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5楼 发表于2016-02-01 21:19:45
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楼主的身材好好哦,向楼主学习,总有一天我也会有马甲线的
引用 2楼 甜甜的覆盆子 发表于2016-01-03 21:10:33

如果你也想要有马甲线的话,那就要好好做运动了

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6楼 发表于2016-02-01 21:22:35
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经常进行按摩,其实对身体是有一定的减肥效果
引用 3楼 酷酷的木棉花 发表于2016-01-15 23:33:06

是的。但是对于想要拥有马甲线的话,那就不能靠按摩了。只能靠运动呢

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7楼 发表于2016-02-01 21:25:02
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多喝水,多按摩,少吃热量高的食物,坚持下去,就可以瘦下来
引用 4楼 万分之一心 发表于2016-01-30 16:11:48

是的哦。这些方法都能够让人瘦下来,但是若是想要拥有好的线条,那还是要靠运动呢

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宽厚的木棉花
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8楼 发表于2016-02-01 22:56:58
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有马甲线哦,坚持,楼主
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9楼 发表于2016-02-02 19:40:15
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有马甲线哦,坚持,楼主
引用 8楼 宽厚的木棉花 发表于2016-02-01 22:56:58

楼主的马甲线看起来很吸引人呢。要多努力的运动才能拥有这么美丽的线条呀

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10楼 发表于2016-02-02 22:34:28
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想要减肥,首先要放弃零食
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11楼 发表于2016-02-17 22:17:58
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多喝水,多按摩,少吃热量高的食物,坚持下去,就可以瘦下来
引用 4楼 万分之一心 发表于2016-01-30 16:11:48

为啥我一直运动,怎么没有练出来马甲线呀

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12楼 发表于2016-03-01 10:41:33
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哇,楼主现在马甲线都出来了。超级好的
引用 1楼 美丽新世界 发表于2015-12-14 11:09:57

马甲线都出来了。超级好的

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13楼 发表于2016-03-15 19:33:22
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真不错,我也在减肚腩,我的肚腩特难看
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14楼 发表于2016-03-16 20:44:12
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想要减肥,首先要放弃零食
引用 10楼 伤留着痕迹 发表于2016-02-02 22:34:28

那是真的呢,零食这种高热量的食物,是肥胖的罪魁祸首啊

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15楼 发表于2016-03-16 20:44:37
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为啥我一直运动,怎么没有练出来马甲线呀

引用 11楼 少言寡语的牛膝 发表于2016-02-17 22:17:58

会不会是你做的运动是不能练出马甲线的,你做的是什么运动呢

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16楼 发表于2016-03-16 20:45:10
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马甲线都出来了。超级好的

引用 12楼 春春妮子 发表于2016-03-01 10:41:33

是啊,马甲线太好看啦,夏天穿小迷你衣服可以露出来咯

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17楼 发表于2016-03-16 20:45:36
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真不错,我也在减肚腩,我的肚腩特难看
引用 13楼 山芝麻 发表于2016-03-15 19:33:22

那么你现在是怎么减掉肚腩的,其实有运动是很好的,迟早能够减下来

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18楼 发表于2016-03-22 15:45:24
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真能行啊,能减得如此之好。
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19楼 发表于2016-03-22 21:51:07
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真能行啊,能减得如此之好。
引用 18楼 龙齿 发表于2016-03-22 15:45:24

是啊,这一切都是因为楼主太努力的原因,不然才不能练出马甲线呢

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20楼 发表于2016-03-29 12:55:38
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哇,我也有大肚腩,都是生孩子造成的。
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21楼 发表于2016-03-29 18:22:21
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哇,我也有大肚腩,都是生孩子造成的。
引用 20楼 旅行 发表于2016-03-29 12:55:38

那你就应该去减减了,多运动嘛,运动对瘦肚子还是挺有效的

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22楼 发表于2016-04-05 18:51:16
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是我们减大肚腩的好榜样,多谢分享。
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23楼 发表于2016-04-06 19:11:14
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是我们减大肚腩的好榜样,多谢分享。
引用 22楼 威风极 发表于2016-04-05 18:51:16

希望你也可以瘦下来哦,要加油啊,千万不能不运动不跟着做呢

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24楼 发表于2016-04-12 18:54:57
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看来你为了减肥,也费了不少苦心吧。
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25楼 发表于2016-04-14 15:34:53
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看来你为了减肥,也费了不少苦心吧。
引用 24楼 巴黎天 发表于2016-04-12 18:54:57

这是肯定的啦,减肥哪有不用费苦心的对吧,都是很辛苦,能够挨过去才能够瘦下来的

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小灰灰
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26楼 发表于2016-04-19 15:54:20
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有马甲线哦,坚持,楼主
引用 8楼 宽厚的木棉花 发表于2016-02-01 22:56:58
我的肚腩没法跟你比,怎么都瘦不了肚腩。


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27楼 发表于2016-04-25 19:56:07
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想当初我也有这想法,后来没坚持多久就停下来了。
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28楼 发表于2016-05-02 16:45:47
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够瘦的,比我的肚子还要瘦。
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29楼 发表于2016-05-09 17:05:04
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一直为这个肚腩困扰,我在减肥的路上拼中
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